Макс Новицкий

Растянутая и обвисшая кожа, это один из главных страхов людей, желающих похудеть. Не буду врать, такое действительно может случиться. Есть случаи, когда помочь может только операция. Но это касается далеко не всех ситуаций и если делать все правильно, то вы максимально минимизируете эту проблему, а с большой долей вероятности, вообще не столкнетесь с ней. Давайте пойдем по порядку... Коллаген это структурный белок кожи, он создает каркас, делает ее гладкой, упругой, увлажненной, способствует обновлению клеток...

Мой ответ всегда один, да можно. Вопрос похудения, всегда упирается в энергобаланс. Все что вам нужно делать, это потреблять энергии (калорий) меньше, чем вы тратите. Худеть можно даже не вставая с дивана, при большом желании, базовый обмен веществ (затраты на дыхание, биение сердца и тд) никто не отменял. Но к сожалению не все так просто. Не достаточно для крутого результата только меньше есть, больше двигаться. Потому что сразу встает вопрос качества, никто не хочет похудеть на 10-20кг и выглядеть как "жижа", при этом и чувствовать себя ужасно...

"Не могу похудеть из-за гормонов", "у меня лишний вес из-за гормонального сбоя", "пока не решишь проблем с гормонами, не похудеешь" и тд и тп, знакомые фразы? Гормоны, гормоны, они во всем виноваты и если бы не они, все было бы прекрасно. Но гормонов много и каждый из них делает свою работу. Так какие же именно гормоны виноваты в том что у вас лишний вес и правда ли причина в них? Инсулин- это гормон, который вырабатывается в поджелудочной железе. Он позволяет нашему организму использовать глюкозу (углеводы) в качестве энергии...

26. Деление на воду и жидкость, из разряда: чай — это жидкость, а вода — это вода. Ну тут впринципе все уже написано, соки, чаи, кофе, супы, фрукты, овощи и даже крупы с макаронами, это частично вода. В большей или меньшей степени. И это пойдет в норму вашей жидкости. 27. Устраивать разгрузочные дни. Разгрузочные дни делаются, чтобы помочь организму восстановиться после большого количества жирных и жаренных блюд. Не нагружайте так свой организм и не надо будет разгрузочные дни устраивать. Ну или если это происходит раз в 3-4 недели, то этот день никак вам не навредит, просто забудьте...

1. Не есть после 6. Время приемов пищи вообще никак не влияет на сброс или накопление лишнего веса, важна только суточная/недельная/месячная норма. 2. Есть только определенные продукты на завтрак, обед, ужин. Нет плохих или хороших продуктов, нет специальных продуктов для завтрака, обеда или ужина. Есть только продукты содержащие определенный набор тех или иных макро и микро нутриентов, витаминов и прочего. 3. Обязательно исключить углеводы вечером, утром, в обед. Время приема углеводов, никак не влияет на похудение, важна опять же, суточная/недельная/месячная норма...