Кристина Ульянова

Интервальное голодание - это не только метод похудения но и поддержания здорового образа жизни, основывающийся на периодическом ограничении приема пищи. Этот метод предполагает соблюдение определенных интервалов времени между приемами пищи, в течение которых человек не употребляет пищу. Суть его заключается в том, что человек соблюдает 16-часовой период поста (который включает в себя время сна) и потребляет пищу только в оставшиеся 8 часов. Такой подход помогает снизить количество потребляемых калорий и улучшить обмен веществ. 1. Помогает контролировать вес. По многим исследованиям, интервальное голодание может помочь снизить вес и уменьшить процент жира в организме...

Хотите сбросить лишний вес и обрести стройную фигуру? Тогда вам точно нужно знать о дефиците калорий – проверенном и действенном методе, который поможет вам достичь желаемых результатов.  Дефицит калорий - ключ к успеху Дефицит калорий – это ситуация, когда вы потребляете меньше калорий, чем тратите. Проще говоря, вы едите меньше, чем ваше тело сжигает за день.  Когда ваш организм получает меньше калорий, чем ему нужно, он начинает использовать запасы жира для получения энергии. Это и приводит к потере веса...