Athletica.space

Сегодня пятница, а значит, планы на выходные уже есть. А если нет, то подскажем. Наша новая рекомендация - книга «Бегущим в гору. Руководство по тренировкам для трейлраннеров и ски-альпинистов» от шестикратного чемпиона Skyrunner World Series Килиана Жорнета. Книгу стоит прочитать, потому что она содержит много полезных советов и рекомендаций по тренировкам для трейлраннеров и ски-альпинистов. В ней вы найдете информацию как улучшить технику бега, повысить выносливость и избежать травм. Кроме того, книга содержит множество примеров тренировочных программ, которые помогут достичь поставленных целей. Книгу стоит прочитать как и бегунам, которые только хотят попробовать свои силы в трейлранинге, так и постоянным участникам трейлов. Несколько лет назад получил эту книгу от Спорт-марафона за пробежку. Если что, там она продается😉

🏆Сифан Хассан выиграла марафон на Олимпийских играх. ⏱Финишное время: 2:22:55 🏃‍♀Отрыв 3 секунды от второго места 🔥Установлен новый олимпийский рекорд

🏆Тамират Тола победитель марафона на Олимпийских играх. ⏱Финишное время: 2:06:26 🏃‍♂Олимпийский рекорд, установленный в 2008 году Самуэлем Ванджиру, побит