Вы до сих пор думаете, что откозавшись от сладкого похудеете или подсушитесь? В этом исследовании людей невыносимо перекармливали углеводами, тип углеводного перекармливания (сахароза или глюкоза), при этом зажор вылазил в профицит на 50%! Измеряли именно сколько организм жира превратит из углеводов. И окозалось они набирали всего навсего от 2гр до 10гр жира в день! А это значит, что чтобы набрать 1кг жира из потребляймых углеводов тебе понадобится в среднем 250 дней! 🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯 Вывод: хочешь рельеф и сухость мышц или просто похудеть - прежде всего следи за дневной нормой потребления жиров, а не углеводов! https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11722954/?format=pubmed