Татьяна Крам| ЗОЖность ей к лицу!

Лимфодренаж с помощью травяных сборов поможет уйти лишней жидкости из тканей только на время. Лимфа останется перегруженной и малоподвижной из-за "отжима". Постоянный режим для хорошего лимфотока важнее детокс-курсов. 🤩Ничего нового - ежедневное скучное работает верно и на перспективу. Разовые кампании могут иметь место, но больше для переключения внимания и развлечения. 🤩Движение и дыхание Ежедневная ходьба, лёгкие тренировки, йога, растяжка, плавание, упражнения в воде и просто избегание долгого сидения заметно улучшают лимфодренаж...

Почему лимфа застаивается? 🤩Мало воды (дегидратация). 🤩Недостаток движения - лимфа движется за счёт сокращения мышц и работы диафрагмы. 🤩Хроническое воспаление. "Застаивается" - это конечно перебор в случае обычных человеков, без серьёзных диагнозов. Она перегружается и замедляет свой ход . 🤩Наглядный пример - ОРВИ. Лимфа перегружена убитыми частичками вирусов, героически погибшими иммунными клетками и сильно похожа на поле боя после битвы. Помните свое отёчное лицо в этот момент? Двигаться нет сил и надо много пить...

Если пытаешься закрыть квадратный контейнер круглой крышкой — это понедельник. Если получается — это пятница! Всем пятничной удачи! #мемасешнопятничное

Можно же и закусить лигнанами Льняно-кунжутная каша с ягодами и овсянкой - простой и максимально насыщенный лигнанами рецепт. Ингредиенты (на 1 порцию): 🤩Овсяные хлопья цельные — 40 г 🤩Молотое льняное семя (свежемолотое!) — 2 ст. ложки (главный источник лигнанов), лучше белое 🤩Кунжут (желательно тёртый или молотый) — 1 ст. ложка (второй лидер по лигнанам) 🤩Молоко (растительное: овсяное, миндальное) или вода — 200 мл 🤩Свежая или замороженная клюква/черника — 1/2 стакана (лигнаны + антоцианы) 🤩Грецкие орехи или миндаль — 1 ст...

Фитоэстрогены, лигнаны, фитокомбинации, витамины - негормональная помощь при менопаузе. Пробуйте разные, чтобы подобрать подходящие именно вам. Действовать начинают обычно со 2-й недели приёма. Принимайте, пока помогают. 🤩Иногда на фоне улучшения женщина отменяет средство 🤩симптомы возвращаются🤩повторый курс не даёт облегчения. 🤩Положительное действие препарата может постепенно снижаться и закончиться - тогда подбираем другой. Лигнаны - растительные соединения с мягким фитоэстрогенным действием. 🤩Преобразуются микробиотой в полезные метаболиты (энтеролактон, энтеродиол) 🤩Основные...

Посмотрите на маму, бабушку, маминых сестёр, . Как у них проходил цикл? С ПМС, без, обильно, скудно? Похоже на вашу историю? А может вы копия папиной мамы? Чем больше совпадений - тем больше вероятность, что вы получите похожую менопаузу. Главное - это жизнь в постменопаузе, в 60 лет и дальше. Случился резкий спад активности? Появились сердечно-сосудистые проблемы: гипертония, атеросклероз, тахикардия и пр. Может инсульт или инфаркт в 60 лет? Резко ухудшилась память, деменция в 70 лет? Это проявления быстрого старения. Примерно так будет у вас. Если у мамы резко ухудшилось здоровье в 60 - сдайте генетические тесты...

ЗГТ и МГТ - есть ли разница? Нет. Первое название старое, второе - новое, более точное. Заместительная гормональная терапия - это и гормоны щитовидной железы и инсулин для диабетиков, и эстрогены с прогестероном. Менопаузальная гормональная терапия – сразу понятно про пол, возраст и вид гормонов. Есть 2 точки обзора МГТ 1. Когда женщине нужно облегчение (отмена!) всех ужасов менопаузы разом. Те, кто их испытывают, хотят только одного - прекратить весь этот хорор. Все рассказы про вероятность вреда через 10-20 лет – мимо. Женщина сейчас находится в аду и мечтает забыть про приливы/отливы (приступы страшного озноба), ночные побудки каждый час и прочую прелесть как страшный сон...

Выбрали киношку на выходные? #мемасешнопятничное

Запеченный лосось с укропом и рисом Простой рецепт запечённого лосося с укропом и рисом — подходит для семейного обеда и для романтического ужина: 🤩Филе лосося — 2 стейка (примерно 350–400 г) 🤩Рис (лучше жасмин или басмати) — 150–200 г 🤩Укроп свежий — 1 небольшой пучок 🤩Лимон — 1/2 шт. 🤩Соль и свежемолотый перец — по вкусу 🤩Оливковое масло — 1 ст. л. 🤩Вода для варки риса 1. Промойте рис в холодной воде, затем отварите до полуготовности (примерно 10–12 минут). Слейте воду. 2. Укроп мелко нарежьте, лимон нарежьте кольцами...

Мамочкам, бабушкам и всем сочувствующим Повторю советы для внука подруги - первоклассника, баскетболиста и просто очаровательного парня. Темно, дождь-ветер, уроки, учителя, родители - дети устали (несносные подростки тоже). Для защиты их и себя от давления наступающей зимней тьмы: 1. Даём магний жидкий по 1 ампуле вечером (упаковка 10 шт). 2. В-комплекс в каплях - детская дозировка...

Хорошие новости для нас девочек Марти Макари - комиссар FDA написал: Двадцать три долгих года FDA настаивала на догме. Сегодня мы объявляем, что машина страха, которая отворачивает женщин в сторону, подальше от этого изменяющего жизнь, и даже более - спасающего жизни - лечения, будет наконец остановлена С точки зрения здоровья популяции круче заместительной гормональной терапии только два научных открытия - вакцины и антибиотики. А потом сразу идет ЗГТ. 🤩Выйдет обновленный гайдлайн, где будет...

Не хотела вас запутать)) Можно попробовать всё перечисленное в предыдущем посте! Только будьте внимательны, если появился дискомфорт - сразу бросайте. Не ждите неделю или две. Просто отметьте - этот состав не подошел, больше такие не берём. Сама покупаюсь на рекламу (всем уже давно помогло!), особенно если проблема больная. И бывает тупо-настойчиво жду результата, не замечая, что что-то не так. 🤩В комментариях обсуждали Ветом. В нем только один вид бактерий на 1 банку и надо принимать упаковки по очереди...