Татьяна Крам| ЗОЖность ей к лицу!

Лимфодренаж с помощью травяных сборов поможет уйти лишней жидкости из тканей только на время. Лимфа останется перегруженной и малоподвижной из-за "отжима". Постоянный режим для хорошего лимфотока важнее детокс-курсов. 🤩Ничего нового - ежедневное скучное работает верно и на перспективу. Разовые кампании могут иметь место, но больше для переключения внимания и развлечения. 🤩Движение и дыхание Ежедневная ходьба, лёгкие тренировки, йога, растяжка, плавание, упражнения в воде и просто избегание долгого сидения заметно улучшают лимфодренаж...

Почему лимфа застаивается? 🤩Мало воды (дегидратация). 🤩Недостаток движения - лимфа движется за счёт сокращения мышц и работы диафрагмы. 🤩Хроническое воспаление. "Застаивается" - это конечно перебор в случае обычных человеков, без серьёзных диагнозов. Она перегружается и замедляет свой ход . 🤩Наглядный пример - ОРВИ. Лимфа перегружена убитыми частичками вирусов, героически погибшими иммунными клетками и сильно похожа на поле боя после битвы. Помните свое отёчное лицо в этот момент? Двигаться нет сил и надо много пить...

Если пытаешься закрыть квадратный контейнер круглой крышкой — это понедельник. Если получается — это пятница! Всем пятничной удачи! #мемасешнопятничное

Можно же и закусить лигнанами Льняно-кунжутная каша с ягодами и овсянкой - простой и максимально насыщенный лигнанами рецепт. Ингредиенты (на 1 порцию): 🤩Овсяные хлопья цельные — 40 г 🤩Молотое льняное семя (свежемолотое!) — 2 ст. ложки (главный источник лигнанов), лучше белое 🤩Кунжут (желательно тёртый или молотый) — 1 ст. ложка (второй лидер по лигнанам) 🤩Молоко (растительное: овсяное, миндальное) или вода — 200 мл 🤩Свежая или замороженная клюква/черника — 1/2 стакана (лигнаны + антоцианы) 🤩Грецкие орехи или миндаль — 1 ст...

Фитоэстрогены, лигнаны, фитокомбинации, витамины - негормональная помощь при менопаузе. Пробуйте разные, чтобы подобрать подходящие именно вам. Действовать начинают обычно со 2-й недели приёма. Принимайте, пока помогают. 🤩Иногда на фоне улучшения женщина отменяет средство 🤩симптомы возвращаются🤩повторый курс не даёт облегчения. 🤩Положительное действие препарата может постепенно снижаться и закончиться - тогда подбираем другой. Лигнаны - растительные соединения с мягким фитоэстрогенным действием. 🤩Преобразуются микробиотой в полезные метаболиты (энтеролактон, энтеродиол) 🤩Основные...