Найти в Дзене
1 час назад
 • Вы подписаны

Почему норма белка в тарелке не равна норме в наших клетках

Изо всех форточек: чтобы подтянуть тело и улучшить качество кожи после 40, нужно просто есть больше белка. К сожалению, это опасное заблуждение. С возрастом у всех нас естественным образом снижается выработка соляной кислоты и ферментов. Поэтому даже самый качественный стейк может просто не усвоиться. Как понять, что белок идет не в мышцы, а «в трубу»? Загляните в свою копрограмму. Если там обнаружены мышечные волокна (с исчерченностью или без), значит, ваша пищеварительная система не справляется...

1 день назад
 • Вы подписаны

Куда можно и нельзя

Мода есть мода. Если все об этом говорят - маркетинг эти разговоры подхватит и возглавит. Это нездоровый продукт? А если протеинчика насыпать сверху? И он уже как-бы полезный. А если это кофе? (и так сейчас бывает). Вместо 2-х чашек - 5, там же белочек. А сверху протеиновый батончик или два. А на перекус молочный напиток, обогащенный белком и сахарозаменителями. Если смотреть КБЖУ - загляденье. Если полный состав - ультрапереработанный продукт. К сожалению ультрапереработанные продукты при добавлении чего угодно полезнее не становятся. Как бы нам не хотелось Всё, что...

4 дня назад
 • Вы подписаны

Белок добирать будем

?😄 Треска по-норвежски В Норвегии треска — одно из национальных блюд. Нежное филе в пикантном горчично-лимонном маринаде с кремовым соусом. · 1 кг филе трески, · 2 лимона, · 1 ст. л. горчицы, · 1 яйцо, · 1 ст. л. рубленого укропа, · 4 ст. л. муки, · 3 ст. л. растительного масла, · 50 г сливочного масла, 400 мл молока. 1. Нарежьте филе крупными кусками. Для маринада смешайте сок лимона, горчицу, яйцо, укроп, соль и перец...

5 дней назад
 • Вы подписаны

- А можно мне блинчиков с творогом? (муж

) - Какие блинчики, ты же худеешь! (жена) - Можно, по 2 блинчика в день до конца упаковки. (нутрициолог) У человека нельзя отобрать его привычную тарелку и дать совершенно другую - так не работает. Консультант по питанию учитывает характер-темперамент человека, образ жизни, уровень стресса, есть ли поддержка близких. Плюс из фото тарелочек всегда выглядывают особенности личности, которые тоже важны. Это я включаю в холистический (целостный) подход к здоровью: не только влияние всех органов друг на друга, но и особенности характера...

6 дней назад
 • Вы подписаны

У вас особенный желчный

? Восьмёркой, буквой S, с перетяжкой. Желчный - как сдутый воздушный шарик, не имеет ребер жёсткости и своей формы. Наполнили его хорошенько - он надутый кругленький. Недолили желчи - он фигуристый, с талией, буквой зю. У нас два варианта: 1. Оставить как есть и гордиться своей особенностью. 2. Наладить желчеотток...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент