Алина Мелони

Швейцария !? Нет! Кыргызстан!

Бишкек! С 21 года я живу в Бишкеке! Полюбила этот город душой и сердцем! Люди здесь необычные, очень добрые, душевные, всегда помогут! Живя а Бишкеке я полюбила простоту в людях, оказывается это такое украшения для человека- простота, а вы что думаете ?

Компульсивное переедание (2 часть)😵‍💫🍭 Если в доме есть что-то съедобное, сладкое, хлеб, да что угодно, я сьем всё. Я не смогу спокойной сидеть зная, что в ящике у меня шоколадка, я сьем её всю и это относится к любым сладостям. Поэтому я дома стараюсь не держать конфеты, и любое сладкое. Из сладкого у меня дома только фрукты. Я стараюсь держать себя в руках, бороться с этим, и иногда действительно получается, а иногда не могу держать себя с руках. Когда я думаю ура! Я победила себя! Я контролирую свой аппетит! Могу дома держать сладости и не срываться! Я молодец! Могу съесть пару конфет и всё! Съедаю пару конфет, потом и весь покет сразу! Поэтому, я всегда хожу на тренировки, любые, будь это йога или силовые или кардио! Главное любое движение! Это не только положительно действует на психику, но и плюсы для здоровья! Как я вычитала, невозможно навсегда избавится от импульсивного переедания, есть лишь постоянная ремиссия. И нужно всегда быть внимательным, нужно быть в моменте, чтобы не срываться! Не нужно быть под влиянием эмоций- это прямой путь - опять сьесть весь холодильник:)

Компульсивное переедание🥴😵‍💫 Кто-нибудь сталкивался с этим ? Я недавно столкнулась…. Как я обедала раньше, оказывается это были цветочки, я могла сожалеть, что съела 1 булку и 2 банана, упаковку чипсов и конфеты НО что со мной было пару месяцев назад….это что-то. В одно «прекрасное» утро я съела 10 булок с маком за раз, сразу после выпила 5 актимелей, сразу после - 6 печенк - любятово. Вас уже затошнило?🥴 а это было только утро, в обед был полноценный прием пищи и 10 сладких сырков, сразу после целая упаковка арахиса с цукатами- ВСЯ упаковка! На ужин 10 сырников и чипсы…… Я не шучу! Но я словно алкоголик, я не могла остановится, как-будто во время поедания еды в меня кто-то вселялся, я собой не управляла. Вся упаковка конфет мерси за раз - пожалуйста🥴🤯 Такой ужас со мной творился месяц. За месяц я поправилась на 5 кг!!! Я думала не возможно пожирнеть за 1 месяц, оказалось возможным! Ляжки стали тереться друг об друга, каждое утро лицо было словно после пьянки - опухшее, покрылось прыщами. Хотя я всегда была худой, я уже боюсь что могу такими темпами стать реально толстой. Сейчас я уже нормализовала питание, потихоньку вес уходит. Но меня очень пугает вдруг такое обжорство опять ко мне вернется!? Дальше могу рассказать свои триггеры, что может сбить меня с правильного питания, что я делаю что бы не войти в бесконечный цикл обжорства☺️