Как сохранить здоровье и энергию в условиях быстрого ритма жизни: советы от врачей и спортсменов.
Регулярная физическая активность: занятия спортом помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы и кости, а также повысить уровень энергии. Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 30 минут в день. Правильное питание: употребляйте пищу, богатую витаминами, минералами и антиоксидантами. Избегайте переедания и избытка жирной пищи. Употребляйте больше фруктов, овощей, белковых продуктов и цельнозерновых. Достаточный сон: здоровый сон является ключевым фактором для поддержания здоровья и энергии...