Рыжая Ева

"Ровно в 23:47 я нажал 'выйти' на своём YouTube-аккаунте. В этот момент: Я установил блокировщик, выпил ромашковый чай и лег спать. Не знал, что через три дня мой мозг начнёт вести себя как наркоман в ломке." День 1-3: Физические симптомы 1. Подкасты на 1.5x скорости Открыл, что мозг лучше усваивает информацию без визуального ряда Натренировал слух до распознавания 16 региональных акцентов Побочный эффект: Теперь разговариваю как аудиокнига на перемотке 2. Глупые хобби Финал:...

Пролог: День, когда меня осенило "В прошлый четверг я поймал себя на том, что пятый раз за час открываю Инсту, хотя новых сторис там не было уже 40 минут. Мой палец рефлекторно тыкал в иконку, как лабораторная крыса — в рычаг за порцией еды. Тогда я полез в настройки и обомлел: 22 часов в неделю на прокрутку ленты. это: День 1-3: День 4-7: Глава 3. Чем теперь затыкаю дыры в психике "Если сейчас читаете это с телефона — закройте статью и: Это и есть первый шаг...

Меня зовут Виктор, мне 29, и я создаю этот блог, чтобы исследовать, как оставаться в ресурсе в мире хронического стресса. Никаких личных драм — только научный подход и личные эксперименты. Я — не психолог и не гуру продуктивности. По профессии я простой работяга, и мой интерес к ментальному здоровью начался с трех наблюдений:  1. Возрастные изменения: В 25 я восстанавливался после бессонной ночи за день, сейчас — за три.  2. Коллеги: Каждый год кто-то из окружения «выгорал» по-серьезному.  3...