Ｅｓｔｅｔｉｋａ

5️⃣ дел к порядку в голове и жизни: •Пересмотри и убери вещи, которые больше ты не носишь или больше не нравятся. •Удали ненужные файлы, приложения, фотографии и сообщения с телефона. •Создавай списки дел на каждый день или неделю, чтобы знать, какие у тебя дела на сегодня. •Убери и организуй рабочий стол так, чтобы тебе нравилось там находиться. •Начни вести дневник и отслеживать свои мысли, чувства для лучшего понимания себя и своих потребностей. эстетика🌷

☕️Хочется тупо лежать и ничего не делать? Мне тоже, но у меня есть план: 📎 Если совсем нет сил, выбери день и разреши себе полежать, но потом обязательно начинай выходить из этого состояния: •Начни с маленьких и простых задач, сделай одно дело, которое займёт всего 5 минут, например, застелить кровать или убрать стол. •Встань и выйди на свежий воздух хотя бы на 10 минут, прогулка поможет проветрить голову и набраться сил. •Займись чем-то приятным: умывайся, нанеси увлажняющий крем или сделай маску для лица. •Составь список дел только на сегодняшний день. Выбери 3-5 приоритетных задач. Меньше пунктов – меньше давления. эстетика🌷