Евгений Попов

Если вам сложно сосредоточиться, попробуйте эти простые техники за 5 минут: Эти простые шаги помогут вам быстро вернуть концентрацию и повысить эффективность.

Умение управлять своим временем — залог успеха и гармонии. Вот 10 проверенных методов, которые помогут вам стать мастером тайм-менеджмента:

Шоколадный пирог-торт с вишней. Самса с сыром и зеленью. Смородиновый ревани. Заливной пирог с рыбой, рисом и луком. Песочный пирог с абрикосовым джемом. Маффины с шелковицей. Кранц с оливками и помидорами. Самса с сыром и зеленью формируется из тонкого дрожжевого теста, прослоенного сливочным маслом...

Корреспондент: Что случилось? Как Вы оказались в такой ситуации? Алексей Ягудин: Профессиональный спорт - это мир чрезмерных нагрузок, героических усилий и серьезных травм. Почти 30 лет жизни я занимался по 8 часов в день. Моя физическая форма, что уж говорить, позволила мне получить титул “лучшего фигуриста в мире”. Постоянные тренировки, прыжки, падения, потом публичная жизнь, пресса…. Вот мне настало 27 лет. Во время выступления в США я неудачно прыгнул и услышал такой хруст, что там терпеть было уже невозможно...