PSY по-белгородски. Александра Игнатова

Нам плохо постоянно, ничто не радует, сил нет ни на что, - мы об этом уже читали, что последние два признака - пол апатию, а первое не всегда, но в основном, показатель депрессии.  Поскольку мы здесь все (почти) собрались, чтобы одолеть эту заразу своими силами и без таблеток, помимо спорта, питания и сна, методов КПТ можно обратить свой взор на околонаучные сферы познания человека. Говорю так, потому что системно-векторная психология, например, сродни соционике, большинством воспринимается очередным развлекаловым в стиле еженедельных гороскопов...

Что Общего помимо слова «спорт» у компьютерных игр, шахмат и физических специфических активностей, действие которых заложено под достижение какого-то результата? Вырабатывается дофамин во время соревновательного процесса, а конкретнее при опережении соперника и победе. Поэтому геймерство является плохой привычкой из разряда употребления много сладкого. Минимум вложений для получения быстрых нейромедиаторов, приносящий радость. На что, собственно, люди подсаживаются. При занятиях спортом происходит «внутренняя работа»: конкуренция с самым собой в прошлом моменте и в текущем...

В продолжение прошлой темы само собой. Откуда берутся выражения типа “раньше было лучше - раньше трава была зеленее, а небо голубее”, “верните мне мой 2007!”. Приближенные к детству воспоминания даруют покой и ощущение тихой радости. Интерпретирую это так я “ностальгию”, которая в психиатрическом понимании является тоской по Родине уехавшего мигранта. Есть же категория людей (и нас таких много), которая живёт прошлым. Не тем, что прокручивание в голове выяснения отношений с прошлой пассией или красивая...

Три столпа депрессии - бессонница, замедленность реакции и постоянно сниженное настроение. В других источниках вы можете встретить вместо бессонницы снижение двигательных реакций, апатию, ангедонию, нехарактерное изменение веса. Атипичной будет всё то, что нанизывается как кольца на фоновую продолжающуюся грусть. Скольких “сотоварищей” я не знаю, но у всех, с кем обсуждалось - отсутствие сна или фрагментарный сон около 3 часов ближе к утру. У меня же наоборот - гиперсомния 10-12-14 ч. Мой психотерапевт сказал, значит, для меня это норма...

Чтобы ни делал человек в депрессии, не находясь при этом в терапии или на дозинге “таблеток счастья”, его ничто не радует. Никогда и ни в чём. Если месяцами Вы замечаете, что всё всегда плохо и бесперспективно, привычное не радует, - вот Вам первый флажочек. Я как человек без гроша за душой вечно, плюс, находящийся в депрессии, вариант возвращения в терапию не рассматриваю. Хотя последний заход вкупе с антидепрессантами принёс потрясающий результат - мы с бывшем мужем смогли развестись. Теперь...