Татьяна Семененко. Диетолог .

Новогодние подарки 🎁🎁🎁 По этой ссылке можно заказать красивые , полезные Новогодние подарки 🎁🎁🎁 https://catalog.siberianhealth.com/ru-seasonal/?page=1/?ref=2520511724

Опубликовано фото

Шакшука. 🔸лук-50 г 🔸перец болгарский -100г 🔸помидор- 1 большой 🔸томат - 50 г 🔸сыр 30 г 🔸масло гхи -5 г Лук 🧅 мелко порезала , чуть поджарила , добавила мелко порезанный перец 🫑, еще чуть поджарила , плюс мелко порезанный помидор 🍅 и томат ( у меня домашний, можно томатную пасту ), протушить минут 5, сделать лунки ( углубления ) и вбить в них два яйца 🥚, присыпать тертым сыром ( любым , лучше Фета ) , чуть присолить , накрыть крышкой и через 3-5 минут добавить зелень и вкусное , полезное блюдо готово 🤗

Что такое процедура Биоимпедансометрия ? Это анализ состава тела . Что можно определить с помощью биоимпедансометрии? ❗️Жировую массу. Некоторое количество жира в организме необходимо, но его переизбыток приводит к угрозе развития таких заболеваний как инфаркт, атеросклероз и т.д. ❗️Индекс массы тела. Точное определение избытка или недостатка массы тела ❗️Основной обмен веществ. Оценка количества энергии, которую организм расходует за сутки для поддержания своей работы ❗️Активную клеточную массу. Ее составляют клетки без жира (и кости, и вода, мышцы, органы). Очень важно, при похудении следить за состоянием АКМ, — ее недостаток или переизбыток может быть тревожным признаком. ❗️Количество общей жидкости. Сколько воды находится в теле человека. Позволяет выявить потребности организма в воде в сутки ❗️Фазовый угол биоимпеданса. Позволяет определить биологический возраст человека, показывая скорость обмена веществ и общую работоспособность организма. Эта процедура очень важна и нужна. Можно провести , только анализ тела и получить подробную расшифровку , так же можно совместить с консультацией диетолога по коррекции питания для нормализации веса , увеличения качества жизни и восстановлению

Репост

ДЕСЕРТ из семян чиа, молока и замороженной клубники. Аппетитный и вкусный десерт из молока, ягод клубники и семян чиа можно приготовить накануне вечером буквально за несколько минут, а утром вы просто съедите с аппетитом этот вкусный и полезный завтрак или же подадите пудинг на десерт. Для приготовления потребуется : ♦️Молоко ( можно любое : обычное , кокосовое , миндальное ) - 250 г ♦️Семена чиа - 25 г ♦️Клубника ( у меня мороженая ) - 200 г Молоко смешать с семенами чиа и тщательно перемешать, поставить для набухания в холодильник, через 3-4 часа сверху выложить клубнику . Наш десерт готов, приятного аппетита. В этой порции 354 ккал. В 100 г / 85 ккал.

Добрый день , меня зовут Татьяна. Я диетолог - нутрициолог с высшим медицинским образованием. С удовольствием помогаю девочкам приобретать фигуру мечты и приятным бонусом улучшать здоровье и качество жизни . О том , как снижать вес , знаю не понаслышке , а из собственного опыта , четыре года снизила вес на 23 кг и в течении этого времени успешно его поддерживаю . Прохожу много обучений , курсов и своими знаниями щедро делюсь. Мои клиенты худеют легко и вкусно, у меня много легких , простых рецептов домашней пищи . Буду Рада видеть вас на своей странице 🤗🤗🤗