Арсен Курбанов / Похудение / Спорт / Гормоны

Лишний вес и ожирение это бич нашего века. Ещё большая проблема это то, что люди толком не знают, как действительно похудеть. В интернете есть куча роликов и статей на эту тему, но половина из них вообще не даёт понимания. Из тренерской практики скажу, что, удивительно, но среди посетителей зала все ещё распространены мега застарелые мифы, такие, как нельзя есть сладкое, нельзя есть после 18 и прочее... Представим, ты полная девушка, которая либо никогда не занималась спортом, либо очень давно,...

У некоторых возникает вопрос, как набрать норму белка в рационе. Все было куплено в пятёрочке. Очень удобно и легко усваивается. -Пачка творога -Экспонента -Блендер Все смешиваем и получаем около 55гр белка за приём пищи...

Друзья, в своем блоге я по большей части буду рассказывать свой практический опыт, и какие то вещи могут не совпадать с общепринятыми или может даже с научными данными. Почему большое количество людей ходит в зал, кто-то по 5-6 лет, но так и не накачались? И питание соблюдают, и тренировки выстраивают, все по канонам, но, все равно больших результатов нет. От чего действительно зависит количество мышечной массы? ГОРМОНЫ Это вообще основа. Не просто так профессиональные бодибилдеры принимают огромные дозировки фармакологии...