10 месяцев назад
Движение - это жизнь!
1
подписчик
Я не стою на месте. Двигайтесь вместе со мной .
Опубликовано фото
О пользе прогулок на свежем воздухе
Для человеческого организма нет ничего важнее кислорода. Поэтому маленьких детей часто отправляют погулять. Но взрослея, человек начинает все меньше времени проводить за пределами дома и работы, ограничивая себя дорогой до магазина и автобусной остановки или машины. А прогулки на свежем воздухе крайне полезны. Выделить немного времени для этого важно в любом возрасте. И если заставить себя сложно, то стимул появится после ознакомления с информацией о том, как свежий воздух влияет на организм. ...
Пешие прогулки
Пешие прогулки – прекрасный способ утолить жажду в движении и восполнить пробел в физической активности, которой зимой, как правило, не так много. Прогулки или активная ходьба особенно подойдут тем, кто к спорту не питает тёплых чувств или не может замотивировать себя на активный фитнес и героические утренние пробежки. А вот прогуливаться солнечным деньком по парку или набережной – это уже больше про удовольствие, а не про выматывающие тренировки...
В чем польза прогулок и обязательно ли проходить 10 тысяч шагов в день
Когда-то наши предки, охотники-собиратели, проходили в день по 8–16 км, чтобы найти воду и пищу. За время эволюции тело человека приспособилось к таким физическим нагрузкам, и это стало нормой. Относительно недавно с ростом технологий жизнь людей кардинально изменилась...
движение -жизнь
Движение – это жизнь! Во всем мире знают эту цитату Аристотеля! Но, к сожалению, далеко не все используют это знание на практике! Самое важное, что движение – не должно быть в тягость. Постарайтесь найти то, что понравится именно вам. Не стоит нагружать себя бегом, если вы не любите бегать. Любая другая активность может быть полезной и положительно повлиять на ваше самочувствие. Самым важным является - найти такую программу, которая подходила бы именно вам. Можно гулять с собакой, гулять быстрым шагом, ходить в бассейн, кататься на велосипеде, пойти на фитнес или заняться йогой...
Движение – это жизнь, а жизнь – движение! «Движение – это жизнь, а жизнь – движение!» – сказал еще древнегреческий философ Аристотель. Ученые подтвердили его слова и доказали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше чем те, кто физически активен. Как же физическая активность влияет на здоровье? Регулярные физические нагрузки: 🔹Положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление 🔹Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа 🔹Укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза 🔹Улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др) 🔹Повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы 🔹Противодействуют депрессии, улучшают качество сна 🔹Поддерживают привлекательный внешний вид, улучшают фигуру и осанку, поднимают настроение.