Урожай с грядки: вкусные блюда из овощей со своего огорода Свежие овощи с собственного огорода — это не только польза, но и настоящий праздник вкуса. Давайте приготовим несколько простых, но аппетитных блюд из того, что выросло на грядках. Салат «Летний микс» из свежих овощей Ингредиенты: огурцы — 2 шт.; помидоры — 3 шт.; сладкий перец — 1 шт.; редис — 5–6 шт.; зелень (укроп, петрушка, базилик) — по несколько веточек; оливковое масло — 2 ст. л.; лимонный сок — 1 ч. л.; соль, чёрный перец — по вкусу. Приготовление: Огурцы и помидоры нарежьте крупными дольками. Редис нарежьте тонкими кружочками. Сладкий перец очистите от семян и нарежьте полосками. Зелень мелко порубите. Смешайте все ингредиенты в большой миске. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу. Аккуратно перемешайте и подавайте сразу после приготовления. Кабачки, запечённые с помидорами и сыром Ингредиенты: кабачки молодые — 2 шт.; помидоры — 2 шт.; сыр твёрдый — 100 г; чеснок — 2 зубчика; оливковое масло — 2 ст. л.; свежая зелень (петрушка, укроп) — несколько веточек; соль, чёрный перец — по вкусу. Приготовление: Кабачки нарежьте кружочками толщиной около 1 см. Выложите кабачки в форму для запекания, слегка смазанную маслом. Посыпьте измельчённым чесноком, посолите и поперчите. Сверху выложите кружочки помидоров. Посыпьте тёртым сыром. Запекайте в духовке при 180 ∘ C 25–30 минут до золотистой корочки. Перед подачей посыпьте мелко нарезанной зеленью. Овощное рагу «Дачное» Ингредиенты: картофель — 3 шт.; морковь — 1 шт.; лук репчатый — 1 шт.; кабачок молодой — 1 шт.; баклажаны — 1 шт.; помидоры — 2 шт.; болгарский перец — 1 шт.; растительное масло — 3 ст. л.; свежая зелень — пучок; соль, специи — по вкусу. Приготовление: Картофель и морковь нарежьте кубиками, лук — полукольцами. Обжарьте лук до прозрачности, добавьте морковь и картофель, тушите 5 минут. Баклажан нарежьте кубиками, посыпьте солью и оставьте на 15 минут, затем промойте и обсушите. Кабачок и болгарский перец нарежьте кубиками. Добавьте баклажаны, кабачок и перец к картофелю с морковью, тушите ещё 5 минут. Помидоры нарежьте кубиками или натрите на тёрке, добавьте в рагу. Посолите, поперчите, накройте крышкой и тушите на медленном огне 20–25 минут до готовности овощей. Перед подачей посыпьте свежей зеленью. Щавелевый суп с яйцом Ингредиенты: щавель свежий — 200 г; картофель — 3 шт.; яйца — 2 шт.; лук зелёный — несколько перьев; сметана — 2 ст. л. на порцию; вода или овощной бульон — 1,5 л; соль — по вкусу. Приготовление: В кастрюле доведите до кипения воду или бульон. Картофель очистите и нарежьте кубиками, добавьте в кипящий бульон, варите 15 минут. Щавель переберите, промойте, удалите стебли, листья нарежьте полосками. Добавьте щавель в кастрюлю, варите 5 минут. Яйца сварите вкрутую, остудите, очистите и разрежьте на четвертинки. Зелёный лук мелко нарежьте. Разлейте суп по тарелкам, в каждую добавьте по четвертинке яйца и ложку сметаны, посыпьте зелёным луком. Оладьи из кабачков Ингредиенты: кабачки молодые — 2 шт. (около 500 г); мука — 4 ст. л.; яйцо — 1 шт.; чеснок — 1 зубчик; соль, перец — по вкусу; растительное масло — для жарки. Приготовление: Кабачки натрите на крупной тёрке, слегка отожмите лишний сок. Добавьте яйцо, муку, измельчённый чеснок, соль и перец, перемешайте до однородности. Разогрейте сковороду, налейте немного масла. Выкладывайте тесто столовой ложкой, формируя оладьи. Жарьте с каждой стороны по 2–3 минуты до золотистой корочки. Подавайте со сметаной или йогуртовым соусом. Полезные советы для приготовления блюд из огородных овощей Свежие овощи лучше всего употреблять сразу после сбора — так они сохраняют максимум витаминов. Не переваривайте овощи: они должны оставаться слегка хрустящими, чтобы сохранить текстуру и питательные вещества. Экспериментируйте с заправками: лимонный сок, оливковое масло, бальзамический уксус, сметана или натуральный йогурт отлично дополняют овощные блюда. Добавляйте свежую зелень в конце приготовления или непосредственно перед подачей
1 месяц назад