ЗДОРОВЬЕ!

На самом деле косметики с гормонами не существуетНа самом деле косметики с гормонами не существует.  Все, что могут производители косметики, – вводить в состав средств фитоэстрогены, гормоноподобные соединения, выделенные из растений. Это биологически активные соединения, по химической структуре и действию напоминающие половые гормоны человека (эстрадиол, тестостерон, эстрон). Они содержатся во многих растениях. Например, в красных морских водорослях, семенах и пыльце финиковой пальмы, масле зародышей сои и пшеницы, в семенах граната, люцерны, в сосновой пыльце… Фитоэстрогены включают в состав...

Артроз, точнее, остеоартроз – хроническое заболевание суставов, при котором истончается и разрушается суставный хрящ, что приводит к нарушению суставной поверхности и разрастанию костной ткани. Термин «остеоартроз» в наши дни употребляется чаще, чтобы подчеркнуть сопутствующие поражения костных и других структур, прилегающих к пораженному суставу. Болезнь возникает при нарушениях обмена веществ, избыточных нагрузках, травмах, интоксикациях и т. д. Для остеоартроза характерны изменения в сочленяющихся поверхностях костей, боль, ограничение подвижности в суставе и его деформация. Артроз вместе с...

Не только зимой, но и летом мы можем страдать от сезонной депрессии — летним аффективным расстройством, плюс к этому добавляется ощущение, что жизнь проходит мимоИзвестно, что осень, зима и ранняя весна — не лучшие помощники в создании хорошего настроения, о чем не понаслышке знают 13% жителей Северной Америки и 16% россиян. Солнечная недостаточность влияет на внутренние биохимические процессы — в организме синтезируется меньше «гормона радости» серотонина, а вот уровень «стрессового» кортизола повышается...

В специальной медицинской литературе нередко встречается аббревиатура ЧБД. Стандартная расшифровка – часто болеющие дети. Иногда употребляется выражение «часто и длительно болеющие дети». В поликлиниках часто болеющие дети находятся на особом диспансерном учете. Но посмотрим на ситуацию объективно: стоит ли беспокоиться или эта статистика условна? Взрослые ведут менее здоровый образ жизни, чем их дети, но болеют ОРЗ намного реже. Хотя каждому из нас мамы рассказывали, что в детстве мы болели по 10 раз в год, а потом реже и реже. Это закон жизни: дети болеют ОРЗ чаще взрослых – это норма. Ребенок рождается с незрелой иммунной системой, нужно время на ее формирование...

Других не существует, что в не мешает нам в повседневной жизни использовать слово «вкус» при оценке вкусо-ароматных свойств блюд или напитков. Комбинация сигналов от рецепторов носовых пазух и ротовой полости позволяет испытывать и такие ощущения , как боль или раздражение. Например, разгорающийся во рту пожар от острой пищи . Если острое блюдо или соус содержит перец, у нас перехватывает дыхание из-за капсаицина, вещества, названного так в честь семейства стручковых перцев Capsicum, и давший название классу похожих по строению веществ. Из плодов жгучего перца выделено около 10 капсаициноидов природного происхождения...

Известно, что более высокий уровень физической активности в течение дня способствует лучшему сну. Однако не рекомендуется выполнять упражнения поздно вечером, так как, считается, что они могут ухудшить качество снаУченые из Университета Отаго предложили пересмотреть эти рекомендации, убедительно продемонстрировав, что «вечерняя зарядка» — не враг, а друг здоровому сну. В исследовании приняли участие 28 молодых женщин в возрасте от 20 до 30 лет. По условиям эксперимента, часть из них провела вечер, не вставая с дивана, а другая перемежала пассивный отдых с короткими периодами (по 3 минуты) простых упражнений легкой интенсивности...

Давно известно, что стресс и отрицательные эмоции способны негативно влиять на работу сердца, повышая риск инфаркта миокарда. В то же время положительные эмоции могут способствовать выздоровлению после острого инфаркта миокарда Показано, что острый стресс может вызвать «синдром разбитого сердца» — состояние, сходное по симптоматике с инфарктом миокарда, при котором часть сердечной мышцы быстро ослабевает. Однако возможна и обратная ситуация: положительные эмоции способны ускорить выздоровление после сердечного приступа. Это явление всерьез заинтересовало ученых из Техниона (Израиль), которые пришли к выводу, что ключевую роль здесь играет дофаминовая «система вознаграждения» в мозге...

Поддержание работы мозга в идеальном состоянии — важная задача для каждого, кто хочет сохранить интеллектуальные способности, улучшить память и повысить уровень концентрации. Ниже приведено несколько эффективных способов, которые помогут вам поддерживать работу мозга на высоком уровне. 1️⃣Регулярная физическая активность. Научные исследования показывают, что физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и повышению уровня кислорода в мозге. Аэробные упражнения, такие как бег, плавание и йога, особенно эффективны...

Как я победил межпозвоночную грыжу без операции! В 59 лет у меня диагностировали две межпозвонковые грыжы поясничного отдела L3-L4-L5 и еще несколько протрузий чуть выше. Вообще проблемы со спиной преследовали меня всю жизнь - сидячая работа, чрезмерные спортивные нагрузки в молодости и собственный дом с огородом внесли в это свой вклад. Но сделал МРТ и узнал диагноз только в 59 лет, когда уже не мог нормально ходить - постоянная скованность, боль, частенько стреляло в ногу. По ночам иногда просыпался по несколько раз от боли из-за того, что неправильно перевернулся...