Психология в балансе

«Как же так происходит, что все изменилось, хотя мы просто разговариваем?». Скажу честно - меня, как психолога, всегда очень радует этот вопрос. «Я ведь ничего особо не сделала, а все стало по-другому», - говорит мне моя клиентка О. Но что скрывается за этим «ничего особо»? О. всего-навсего перестала зацикливаться на своем расставании. Научилась находить радости вне отношений. Прекратила общение с людьми, которые ее критиковали и постоянно негативили. Выбросила ненужные вещи из дома и навела уют. Поняла, что глупые советы психологов вроде регулярных прогулок, принятия ванны и другой заботы о себе реально работают. Стала чаще читать вместо того, чтобы часами листать инстаграм. Чуть позже О. поняла, что мир не такой уж враждебный. Оказалось, не все люди хотят на нее напасть. Спустя еще пару месяцев она перестала искать поводы напомнить маме о старых обидах. Выяснилось, что родители гораздо более приятные люди, чем она привыкла считать. «Ты действительно думаешь, что это все произошло само по себе?», - спрашиваю я у О. Многим из нас еще предстоит научиться отмечать свои успехи и себя благодарить. Что же это - эффект бабочки, искусство маленьких шагов? Можете называть так, как хотите. На самом деле это то, как работает психотерапия, когда: вы готовы анализировать и подвергать сомнениям свои привычные взгляды, смотреть на свой страх и признавать обиду, злость и стыд, учиться обходиться с ними по-новому, а не отрицать или бегать от них, чувствовать, пробовать думать и действовать по-другому, брать на себя ответственность за свое состояние. В общем - работать над собой и меняться. Да, это правда непросто. Именно поэтому психотерапия нужна не всем, а лишь тем, кто готов прилагать усилия, чтобы сдвинуться с места. Тогда в какой-то момент можно заметить: внутри вас произошел сдвиг тектонических плит. Шаг за шагом вы шли к себе, чтобы потом обнаружить на этом пути нового себя. И это красиво. (Публикую с разрешения клиентки, некоторые детали изменены).

Многие ставят знак равенства между этими двумя понятиями, что является ошибкой. Это два не связанных друг с другом понятия и определения. Самооценка – это ощущение человеком собственной ценности, оценка собственной значимости, которая связана с нашим глубинным Я. Уверенность в себе – это осознание компетентности, относящееся к нашим способностям, навыкам и поступкам. В основе уверенности в себе лежит наша вера в собственные способности или навыки сделать что-то. Она относится к эмоциональному, интуитивному фактору нашего Я. Самооценка больше относится к нашему ментальному оцениванию себя как личности. Уверенность в себе больше связана с тем, что мы умеем делать. Она сфокусирована на деятельности человека, а самооценка на его сущности. Самооценка отвечает на вопрос: «Насколько я достоин (что-либо иметь, на что-либо претендовать, чем-либо распоряжаться)?» ⠀ А уверенность: «Насколько я умею это хорошо делать (выступать, писать, стрелять, и так далее)?» ⠀ Поэтому человек с высокой самооценкой может испытывать неуверенность в себе. Например, он оценивает себя достаточно высоко и претендует на роль руководителя (начальника отдела продаж). Но он испытывает неуверенность в себе во время презентации (публичного выступления). Давайте в комментариях пообщаемся на эту тему. Что для вас является основой в здоровой самооценке? Или что мешает вам достигать своих целей? Может у вас мало уверенности в себе?

Давайте знакомиться?😉 Меня зовут Шумилова Лариса и я рада приветствовать тебя на своей странице. Я являюсь практикующим семейным психологом в ЭФТ подходе, телесно-ориентированный терапевт, активно использую арт-терапию, МАК и трансформационные игры. Основной целью моей работы является помощь людям в разрешении их внутренних конфликтов, понимании себя и окружающих, а также построение гармоничных отношений с миром. Почему точно стоит подписаться? и я уверена ты останешься со мной на долго! - мой блог это про: здоровье, семью, работу, учебу, друзей и путешествия 🙌🏻 Всю информацию передаю гармонично, безопасно, экологично и самое главное полезно! Вы найдете множество полезной и важной информации по трем базовым сферам жизни: 🔹здоровье 🔹отношения в семье 🔹отношения в социуме Давай вместе исследовать мир психологии, находить новые ресурсы в себе и строить счастливую, осознанную жизнь. Спасибо за твою заинтересованность и доверие.