520 кг за 365 дней: Честный дневник подготовки к соревнованиям
День 72 моего пути в пауэрлифтинге, и я полон решимости достичь своей цели! Мой амбициозный план – получить КМС за 365 дней, выступая в категории до 100 кг без экипировки (с использованием наколенников). Для этого мне нужно собрать сумму троеборья 520 кг. Текущие показатели:
• Присед: 160 кг (3 повторения, 2 подхода)
• Жим: 95 кг (5 повторений, 2 подхода)
• Становая тяга: 160 кг (3 повторения, 2 подхода)
• Вес тела: 101 кг Моя двойная миссия: Почему я уверен в успехе:
• Систематический подход к...