mr.stevens_jakson@mail.ru

как бы то не странно звучало, и многие мнения расходятся на этот счет, но я лично ему придерживаюсь и это работает как швейцарские часы. качаешь ноги-растет верх. да именно так. Расскажу почему. тренировка ног, это всегда тяжелая тренировка, и всегда она требует намного бОльших усилий. Благодаря такому тяжелому тренингу, организм, в том числе и мышцы, получает большой стресс, соответственно и выброс нужных нам гормонов до роста мышц, особенно тестостерон. Поболее детально про гормоны мы разберём в другой статье...

Всем привет! меня зовут Макс, и я вам расскажу несколько секретов, как дать рост нашим бицепсам. Если мы с Вами хотим хорошо прокачать бицепс, и при этом не добиться обратного результата, когда мышца начинает сама себя уничтожать, то нужно выбрать не более 3 упражнений на эту группу мышц, так как эта группа не больша, и слишком много нагрузки на бицепс даст обратный результат и увеличит риск получению травмы. если вы только решили начать заниматься бодибилдингом, не спешите брать тяжелые веса. Как говорил мой тренер, мы не грузчики, что бы веса тягать...