Тимошка и Гармошка

Уверена, всем хорошо знакомо ощущение, когда с утра вроде бы выспался и готов свернуть горы, а уже к вечеру не хватает энергии даже на то, чтобы помыть посуду или бросить вещи в стирку. Какие уж тут хобби или тренировки на повышение выносливости, тут лишь бы до кровати добраться и лечь. Психологи чаще всего называют это выгоранием. Месяца 3 назад я заметила похожее состояние. Во время привычной, не слишком интенсивной тренировки в спортзале у меня просто не хватало сил доделать упражнения. Даже классический жим штанги ногами с маленьким весом казался непреодолимым, а уж про набор массы я молчу...

Заканчивается очередной рабочий день, голова кипит от задач, силы почти на нуле, а впереди тренировка. Для многих это знакомая ситуация. Тащить себя в зал после восьми часов перед монитором иногда сложнее, чем пробежать марафон. И в такие моменты нам жизненно необходима волшебная пилюля от усталости. Самые популярные варианты взбодриться — чашка кофе, порция предтреника (предтренировочного комплекса) или какой-нибудь энергетик. Я перепробовала все перечисленные варианты. И со временем поняла, что это целая наука, в которой нужно учитывать свое состояние и тип нагрузки...