2 года назад
• Вы подписаны
INTERVAL TRAINING
14
подписчиков
Добро пожаловать на мой канал о интервальных тренировках!
Здесь вы найдете всё, что нужно для эффективного похудения и улучшения выносливости. Я предлагаю:
💪 Программы тренировок: Подробные сессии по системе Табата, CrossFit и другим методам.
🥗 Советы по питанию: Узнайте, как правильно питаться
Добро пожаловать на мой канал о интервальных тренировках!
Здесь вы найдете всё, что нужно для эффективного похудения и улучшения выносливости. Я предлагаю:
💪 Программы тренировок: Подробные сессии по системе Табата, CrossFit и другим методам.
🥗 Советы по питанию: Узнайте, как правильно питаться
2 года назад
• Вы подписаны
Добавки для спортсменов.
Основной список добавок, которые часто используют спортсмены для улучшения своих результатов и восстановления после тренировок: 1. Кофеин - повышенный уровень энергетики и выносливости. 2. Бета-аланин - увеличивает выносливость и низкое мышечное утомление. 3. Цитруллин малат — повышает кровообращение и ускоряет восстановление...
2 года назад
• Вы подписаны
Мифы и правды о пользе и вреде интервальных тренировок.
Интервальные тренировки, также известные как высокоинтенсивные интервальные тренировки, имеют как плюсы, так и минусы. Рассмотрим некоторые мифы и правды, а также кому они полезны и кому могут быть вредны. 1. Интервальные тренировки подходят всем без исключения. Это неправда. Такие тренировки могут быть слишком интенсивными для новичков или людей с определенными медицинскими состояниями...
2 года назад
• Вы подписаны
Программа интервальных тренировок для начинающих.
Эта программа поможет вам постепенно адаптироваться к высоким нагрузкам и улучшить вашу физическую форму. Разминка подготавливает тело к предстоящей нагрузке, разогревает мышцы и суставы, помогает предотвратить травмы. 1. Легкий бег или быстрый шаг на месте (2 минуты) Бегайте на месте или быстро шагайте, поднимая колени до уровня бедер. Держите руки согнутыми в локтях, делайте ими активные движения вперед и назад. Основная часть тренировки состоит из чередования высокоинтенсивных упражнений и периодов отдыха...
