Можно ли бегать каждый день?
Наверняка, вы не раз слышали , что бег пагубно влияет на наше здоровье . Так ли это? Сейчас разберемся! Артём Куфтырев-Мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец, основатель школы бега Instarun. Артём утверждает, что, если человек бегает в комфортном темпе от 30 до 60 минут и полноценно питается, восстановление проходит довольно быстро. Так что даже ежедневные занятия не приведут к перегрузке. Но что на этот счет думает наука и статистика? Ежедневные пробежки действительно могут привести к травме, но только если переоценить свои возможности. Например, в одном эксперименте выяснили, что новички с лишним весом гораздо чаще травмируются, если пробегают более 3 км в первую неделю занятий...