TrendSport

Бег – классная штука, чтобы скинуть вес, потому что калории улетают только так, да и обмен веществ разгоняется. Но чтобы бег реально помогал, надо знать, как тренироваться и что еще важно, кроме бега. - За полчаса бега можно сжечь от 300 до 600 калорий. Это зависит от того, как быстро бежишь, сколько весишь и как сильно напрягаешься. - Бег укрепляет сердце и сосуды, и метаболизм становится быстрее. - Когда бегаешь, организм начинает сжигать жир, особенно если пульс правильный. - Если бегать постоянно, то организм начинает сжигать больше калорий даже когда ты отдыхаешь...

Сбрасывать вес правильно – это когда ты худеешь так, чтобы не навредить себе и чувствовать себя лучше. 1. Меньше калорий Чтобы худеть, надо есть чуть меньше, чем тратишь. Но не надо слишком сильно урезать калории, а то организм начнет бунтовать. 2. Ешь нормальную еду Налегай на овощи, фрукты, крупы, рыбу, курицу, мясо, фасоль, авокадо, орехи и оливковое масло. Забудь про всякую обработанную еду, сахар и жирное. 3. Двигайся! Бегай, плавай, катайся на велике и ходи в зал, чтобы сжигать калории и держать мышцы в тонусе...

Оземпик (действующее вещество – семаглутид) – это укол, который относится к группе агонистов рецепторов GLP-1. Его используют для лечения диабета 2-го типа, и его одобрили для борьбы с ожирением. Оземпик заставляет организм вырабатывать больше инсулина, когда сахар в крови высокий, и снижает аппетит, воздействуя на мозг. Так он помогает не только держать сахар под контролем, но и довольно хорошо скинуть вес. - Диабет 2-го типа (вместе с диетой и упражнениями). - Для контроля веса при ожирении или избыточном весе, если есть ещё какие-то болезни (давление, ожирение, преддиабет)...

Хобихорсинг (hobbyhorse, буквально «игрушечная лошадь») – это вид спорта и творческого досуга, где вместо настоящей лошади используется самодельный или покупной деревянный конек на палке с головой лошади. Участники бегают с этим конём, имитируя настоящие прыжки через барьеры и другие конные дисциплины. История и популярность Хобихорсинг зародился в Финляндии около 2000-х годов как игра для детей и молодых людей. Со временем он превратился в полноценный вид спорта с соревнованиями, федерациями и даже чемпионатами...

Футбол — самый популярный вид спорта в мире, который объединяет миллиарды людей вне зависимости от их возраста, национальности или социального статуса. За пределами стадионов эта игра стала мощным культурным и социальным феноменом, оказывающим глубокое влияние на разные страны и целые общества. Историческое развитие Современный футбол начал складываться в Англии в середине XIX века, когда были стандартизированы основные правила игры. Уже в 1904 году была основана Международная федерация футбола (FIFA), которая организовала первый Чемпионат мира в 1930 году...

Лишний вес – это вообще не редкость, и фитнес тут – отличный помощник. Тренировки помогают не только сжигать калории, но и улучшают обмен веществ, делают мышцы сильнее и заряжают желанием заниматься дальше. Главные правила похудения с фитнесом - Меньше калорий! Чтобы худеть, нужно тратить больше энергии, чем съедаешь. Фитнес помогает тратить больше калорий на тренировках. - Совмещай кардио и силовые. Кардио (бег, велик, плавание) хорошо сжигает жир, а силовые укрепляют мышцы и ускоряют обмен веществ...