Лиана Писарева

Забота о здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) – это не только лечение при проблемах, но и регулярная профилактика. Если вы чувствуете тяжесть в животе, метеоризм или другие дискомфортные ощущения, не откладывайте на потом. Вот 4 эффективных шага, которые помогут восстановить ЖКТ и вернуть нормальное самочувствие: Конечно, питание 🥗 Исключите жир и сахар!👉Добавьте больше клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), а также полезных жиров (авокадо, оливковое масло, орехи). Постепенно это поможет нормализовать пищеварение и улучшить работу кишечника...

🤩Это было супер, несмотря на то, что наш поезд перенесли и мы приехали на 4,5 часа позже. Как и было запланировано, в первый день пошли на интерактивную экскурсию по центру города с Дедом Морозом и Ешкиным котом. В стереонаушниках, с танцами и заданиями. Потом мы встретились с моей коллегой по doTerra и поели вкусных блинов с чаем в «Блины» — очень уютное место!🤩 🌳На второй день мы поехали в Константиново в усадьбу Сергея Есенина, погуляли там и насладились атмосферой...

✅ Сертификат на мою консультацию дает вам и вашим детям возможность получить: 👉назначение анализов 👉расшифровку анализов 👉консультацию по здоровому образу жизни и питанию 👉индивидуальный план питания 👉схему приема препаратов на 6 месяцев...

✨ День рождения моей родной сестры Лили и крестины нашей маленькой принцессы Лии🤲 Столько радости, улыбок и тёплых моментов в одном дне. Пусть у @bel_liliya сбываются мечты, а у Лии будет счастливая и светлая судьба...

!✨ Пусть этот светлый праздник принесёт в вашу жизнь спокойствие, гармонию и внутреннюю чистоту — не только душевную, но и физическую. Пусть у вас и вашей семьи будет меньше симптомов и больше понимания...

Праздники — это радость, встречи с близкими и, конечно, обилие еды. Но если после Нового года вы чувствуете тяжесть, усталость, отёки или отсутствие энергии — это нормальный сигнал, что организму нужна мягкая перезагрузка. Что можно сделать уже сейчас: 💧Вернуться к питьевому режиму Чистая вода помогает организму естественно восстановить баланс после солёной и тяжёлой пищи. 🤩Упростить питание Добавь больше овощей, лёгких супов, каш, убери переизбыток сахара и жирной еды — иногда организму нужно просто «выдохнуть». 🤩Наладить сон Полноценный сон — один из главных помощников восстановления и хорошего самочувствия...

Праздники — это радость, встречи с близкими и, конечно, обилие еды. Но если после Нового года вы чувствуете тяжесть, усталость, отёки или отсутствие энергии — это нормальный сигнал, что организму нужна мягкая перезагрузка. Что можно сделать уже сейчас: 💧Вернуться к питьевому режиму Чистая вода помогает организму естественно восстановить баланс после солёной и тяжёлой пищи. 🤩Упростить питание Добавь больше овощей, лёгких супов, каш, убери переизбыток сахара и жирной еды — иногда организму нужно просто «выдохнуть». 🤩Наладить сон Полноценный сон — один из главных помощников восстановления и хорошего самочувствия...

!🎄 Пусть в новом году будет больше поводов для радости, спокойствия и улыбок😁 Желаю вам крепкого здоровья, энергии, заботы о себе и своих близких. Пусть каждый день начинается с хорошего самочувствия и уверенности в завтрашнем дне...

💻🎄 ✨С наступающим Новым годом!✨ Не вовремя я, конечно, розыгрыш перед праздником затеяла, в предновогодней суете не все успеют поучаствовать, поэтому отмечайтесь «➕» в комментариях, кто участвует, и продолжайте активничать на выходных...

! Условия очень простые: ✅ быть моим подписчиком ✅ быть активным в моих соцсетях - лайки, реакции, репосты, комментарии. Максимальный актив!🔥 Активничать в инстаграм* *соцсеть запрещена на территории РФ Победителю дарю сертификат на свою консультацию стоимостью 9000₽...

Мы набрали 20 реакций — рассказываю, как решать эту проблему🤍 Из личного опыта работы с пациентами. Когда после выходных нет сил, сон не восстанавливает, а раздражение появляется будто из ниоткуда — дело не в характере и не в лени. Чаще всего это сигнал, что организм и нервная система перегружены изнутри. 🔵 хроническое напряжение 🔵 поверхностный, тревожный сон 🔵 усталость даже после отдыха 🔵 перепады настроения 🔵 «туман» в голове и тревожность В таком состоянии бессмысленно просто «отсыпаться» или брать себя в руки. Нужно убрать внутренние факторы, которые постоянно воруют ресурс. ✨ Именно...