Kate and a delicious diet 🍏

В дополнение к рассказу о себе хотелось бы поделиться завтраком, который я сегодня приготовила, потому что получилось очень вкусно. Вам нужно добавить в глубокую тарелку 2 яйца, 2 столовые ложки воды и соль, всё смешать до однородного состояния, обжарить как блинчик с одной стороны и перевернуть. Пока обратная сторона обжаривается, сверху добавить соус на ваш вкус (я использую низкокалорийные соусы Zero), немного тёртого сыра, лук, помидор, 1 полоску мелко нарезанного бекона. Завернуть всё — и невероятно вкусный и сочный завтрак готов. КБЖУ на всю порцию: 210/ 13/ 11/ 15

Всем привет! Расскажу сегодня немного о своём пути. У меня никогда не было проблем с весом, весы показывали всегда одни и те же цифры — до 18 лет 47–49 кг, а после 18 лет от 50 до 53 кг. Несмотря на то что питалась я, грубо говоря, плохо и без ограничений, периодически садясь на жёсткие диеты по типу «пьём только йогурт 3 недели» или «едим 3 кусочка горького шоколада в день», вес не менялся. Но глупо объяснять, что в конце концов бесконечный круг из переедания, жёстких диет, приёма таблеток для чистки желудка (никогда так не делайте!) и состояния на грани ужасной булимии аукнулся мне не очень хорошо. В 22 года, после очередной проваленной диеты и понимания, что ещё немного и я перейду черту, я перестала зацикливаться на этом и просто жила свою жизнь, не беспокоясь о состоянии своего тела. Я не вставала на весы, не следила за объёмами, но понимала, что вес вырос, когда шла за одеждой и привычный мне размер S не подходил, вместо этого приходилось брать M, а впоследствии L. 2 месяца назад, проверяя весы в подарок моему папе, я увидела цифру в 65 килограммов, и это стало для меня шоком. Плюсом к этому появилась из ниоткуда аллергия на пыль и шерсть, витамин D с показателем 7 и ужасное самочувствие заставили меня задуматься о том, что я творю. И на следующий же день я начала свой путь к здоровой жизни и лёгкости в теле. В первый раз за много лет я начала с адекватного ограничения в еде. Убрала сладкие напитки, конфеты и фастфуд из своего рациона, начала готовить себе блюда, не ограничивая себя в желаниях, но заменяя ингредиенты на менее калорийные и более полезные. На данный момент я потеряла 7,1 килограмма, вес сейчас 57,9 кг и уже чувствую себя намного легче и лучше. 🥰 Периодически буду и дальше сообщать о своих успехах и буду рада, если кто-то после моих постов начнёт тоже этот путь. *На фото я до похудения в весе 65кг, результат выложу после достижения цели