Beauty&Nutrition 🌿

Сегодня немного из жизни… Пока моему щенку 3 месяца, я решила взять уроки с кинологом. Сегодня у нас прошло первое занятие. Мы закрепляли уже выученные дома команды «ко мне», «сидеть», «лапу». И, наконец, разобрались, как научить собаку «лежать». Но помимо базовых команд мы также начали закреплять : - выдержку ( ждать команду и завершение тренировки) - концентрацию внимания на хозяине Во время тренировки пришла мысль написать эту статью и провести аналогию с выстраиванием режима дня и питания. Моя задача, как врача нутрициолога, научить человека быть в балансе с собой...

В чём польза и вред орехов? Как правильно их выбирать? Давайте разбираться вместе. В чём же польза орехов? Ни для кого не секрет, что орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК), которые снижают вероятность тромбообразования и формировавания атеросклеротических бляшек в стенке сосудов у людей, уровень холестерина которых в крови повышен. Благодаря этим эффектам добавление продуктов с высоким содержанием ПНЖК в свой ежедневный рацион снижает риск сердечно-сосудистых осложнений в виде инфарктов и инсультов...

«Дрожжи - это зло!» «Будешь есть дрожжевой хлеб - быстро поправишься!» «Я покупаю только бездрожжевой хлеб!» Подобные высказывания всё чаще можно услышать, гуляя по супермаркету или бороздя просторы интернета. Так ли это? Действительно ли дрожжи столь опасны и что вообще скрывается под этикеткой? Давайте разбираться по порядку. Кто такие дрожжи? Дрожжи - это одноклеточные грибы, которые обитают в воздухе, почве, природной воде, продуктах питания. Среди них есть как полезные, например Saccharomyces...

❌ Бобовые и сыр Такое сочетание способствует газообразованию ❌ Банан с молоком Достаточно тяжелое сочетание, которое замедляет пищеварение ❌ Еда и вода или сок Вода и другие жидкости во время приёма пищи способствуют разбавлению желудочного сока и, соответственно, снижению активности его ферментов. Как следствие в двенадцатиперстную кишку пища поступает не до конца обработанной. Во избежание это лучше выпить стакан воды за 10-15 минут до приёма пищи ❌ 2 высокобелковых продукта Например, бекон и яйца...