Гульнара Волгапкина. Коротко о важном. Психология для тебя.

Травма отвержения - это психологический феномен, при котором человек испытывает сильную боль и разочарование в результате отвержения его со стороны другого человека или группы людей. Это может произойти в различных ситуациях, например, когда отвергнутый человек не получает ожидаемой поддержки или любви, или когда он или она чувствует себя отвергнутым в результате критики или насмешек. Симптомы травмы отвержения могут включать в себя чувство одиночества, отсутствие уверенности в себе, депрессию, гнев и раздражительность, а также ощущение безнадежности и беспомощности...

Выгорание - это состояние, при котором человек испытывает эмоциональное истощение, снижение мотивации и интереса к работе, а также чувство беспомощности, безнадежности и отчаяния. Оно может возникнуть у людей, работающих в любой сфере, но особенно часто встречается у тех, кто работает в области, связанной с людьми (например, учителя, социальные работники, медицинские работники). Выгорание может привести к ухудшению здоровья, снижению качества жизни и даже к увольнению. Чтобы избежать выгорания,...

Страх изменений - это нормальная реакция на изменения в жизни, которая может быть вызвана различными факторами. Вот некоторые из них: 1. Неуверенность в своих силах: Если человек не уверен в своих способностях и возможностях, то он может испытывать страх перед изменениями. 2. Страх потери контроля: Некоторые люди боятся потерять контроль над своей жизнью и боятся изменений, которые могут привести к этому. 3. Страх неудачи: Многие люди боятся неудачи, поэтому они избегают изменений, которые могут привести к ней...

Панические атаки – это одна из форм тревожных расстройств. Человек, страдающий этим расстройством, может испытывать внезапные приступы сильного страха, которые сопровождаются чувством тревоги, учащенным сердцебиением, затруднением дыхания, головокружением, тошнотой и другими симптомами. Если вы страдаете от панических атак, то вам следует обратиться к психологу или психиатру для получения профессиональной помощи. В процессе лечения панических атак важно следовать нескольким советам: 1. Постарайтесь понять, что вызывает у вас беспокойство...

Пережить потерю близкого человека, родственника или друга может быть очень сложно. Это может вызвать множество эмоций, таких как грусть, тоска, разочарование, гнев, страх и т.д. Но есть несколько советов, которые могут помочь пережить этот период: 1. Примите потерю: Первое, что нужно сделать, это принять потерю и понять, что это произошло. Не пытайтесь отрицать или игнорировать то, что случилось. 2. Позвольте себе скорбить: Дайте себе время на то, чтобы скорбеть и выразить свои чувства. Не стесняйтесь плакать, кричать, ругаться или делать то, что поможет вам выразить свое горе...

Зависимость – это состояние, когда человек не может контролировать свои действия или желания, связанные с определенным веществом, деятельностью или человеком. Существует большое количество форм зависимости. Вот некоторые из них: 1. Физическая зависимость - это состояние, при котором человек нуждается в постоянном употреблении вещества или действия, чтобы чувствовать себя хорошо. Это может быть наркотик, алкоголь или даже кофеин. 2. Эмоциональная зависимость - это когда человек чувствует себя неполноценным без другого человека или предмета...

Психология поиска внутренних ресурсов - это процесс, в котором человек исследует свои мысли, чувства и поведение, чтобы найти источники силы и мотивации для достижения своих целей. Внутренние ресурсы могут быть найдены в различных областях жизни, таких как работа, отношения, здоровье и личностный рост. Они могут включать в себя уверенность в себе, настойчивость, оптимизм и умение справляться со стрессом. Поиск внутренних ресурсов может быть сложным процессом, но он может привести к улучшению качества жизни и достижению личных целей...

Эмпатия — это способность человека понимать и чувствовать эмоциональное состояние другого человека, сопереживать ему. Она проявляется в умении поставить себя на место другого человека и понять его чувства и эмоции.  Эмпатия имеет множество плюсов, среди которых можно выделить: 1. Улучшение коммуникации: Эмпатия помогает лучше понимать других людей, что способствует более эффективной коммуникации. 2. Развитие эстетического мышления: Способность к эмпатии помогает развивать эмпатическое мышление, которое позволяет лучше понимать себя и других людей...

Кризис - это не только время трудностей и испытаний, но и время новых возможностей. Кризисные ситуации могут помочь нам переосмыслить свою жизнь, найти новые цели и направления развития. Психологи считают, что кризисы могут быть полезными для личностного роста и развития. Они помогают нам преодолеть старые привычки и стереотипы мышления, открыть новые перспективы и возможности для роста. Например, в период кризиса мы можем начать заниматься новыми видами деятельности, которые ранее казались нам невозможными...

Страх ошибки - это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Он может быть связан с различными факторами, такими как неуверенность в себе, низкая самооценка, боязнь критики и т.д. Однако, существует несколько методов, которые могут помочь преодолеть страх ошибки: 1. Анализ ситуации: перед тем, как принимать решение, необходимо проанализировать ситуацию и оценить риски. Это поможет снизить уровень страха и принять более обдуманное решение. 2. Практика: чем больше вы практикуетесь в выполнении задач, тем меньше вероятность совершить ошибку...

Синдром самозванца — это психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Вместо этого он склонен считать, что его успехи являются случайными или обусловлены внешними факторами, такими как везение, связи, благоприятное стечение обстоятельств. Синдром самозванца может проявляться в разных областях жизни, например: - в профессиональной деятельности: человек считает, что ему удалось получить работу или продвинуться по карьерной...