10 месяцев назад
РАЗВИВАЙСЯ.com
10
подписчиков
Хотите расширить свой кругозор, открыть новые горизонты? Добро пожаловать на канал «РАЗВИВАЙСЯ.com»! Мы делимся интересными фактами, полезными знаниями и увлекательными историями, которые помогут вам познакомиться с разными областями науки, искусства, истории и культуры.
Миф/Правда о простых и сложных углеводах
Давайте разберемся, в чем вред и польза быстрых и медленных углеводов. Быстрые углеводы (простые сахара): * Вред: * Быстрый скачок сахара в крови: Быстро усваиваются, вызывают резкий подъем уровня глюкозы в крови, что может привести к инсулиновой резистентности и риску развития диабета 2 типа. * Недолгое насыщение: Быстро перевариваются и не дают длительного чувства сытости, поэтому могут привести к перееданию. * Риск набора веса: Избыточное потребление быстрых углеводов может привести к набору веса, особенно если не сочетать их с белками и клетчаткой...