wologdinss@mail.ru

Правильное расположение попы🤔 В наше время в режиме многозадачности, многие люди жалуются на упадок сил, сонливость и усталость. Первое, что приходит в голову, это наверное авитаминоз или я не высыпаюсь, много нервничаю и.т.д. Это не совсем так, а иногда и совсем не так 🧐 Наш организм работает как генератор энергии, если генератор в неподвижном состоянии, то энергия из пищи не генерируется а складируется в виде подкожного жира. Чем больше движения тем больше энергии. Именно поэтому люди занимающиеся спортом полны сил и энергии! Если бы тренировки были тяжёлым испытанием, никто бы на них не ходил и спортсменов не было бы в природе совсем.🙃 Так вот, почему я назвал статью, правильное расположение попы? 😊 Чем раньше вы поднимете попу с дивана, тем раньше к вам вернётся энергия и начнёт исчезать лишний жирок!!!) Сидя на попе ровно,ничего в жизни не изменить. Сложно сделать только первый шаг, потом будет только эйфория от того, что этот шаг сделан. Пройдёт какое-то время и возможно вы вспомните с благодарностью, о том, что прочитали мою статью 🤗🤗🤗 Всем больших банок и крепких орехов друзья!!! Твой персональный тренер: Александр Вологдин 😎

Когда человек решается пойти в фитнес клуб, его начинают мучить вопросы:🤔🤔🤔 С чего начать? 😬 Надо ли пить протеин? 🍽 Сколько стоит абонемент? 🤑 В какой зал лучше пойти? 🥺 Нужен ли мне тренер? 🫧 Что носят в тренажёрном зале? 😑 Что нужно купить?😳 Не буду ли я глупо выглядеть среди "качков"? 🍸 Если я курю, можно ли мне посещать спортзал? ☹️ А я не перекачаюсь? 💪👀 Я отвечу вам на эти вопросы.(Но это не точно)😎 1. Начать нужно с покупки абонемента. 👍 Он вас заставит ходить на тренировки, так как деньги уже потрачены.🌟 2. Конечно удобнее, чтобы зал был возле дома, но у каждого зала свои расценки, как на абонемент, так и на занятия с тренером. Так что смотрите по своим финансовым возможностям.🫴 3. Без тренера заниматься опасно и практически бесполезно, так как не зная техники выполнения упражнений,  можно повредить суставы и связки. А это надолго выведет вас из строя, а может и навсегда. 🤕 Также есть масса нюансов: Время между подходами? Питание? Отдых? На какие мышцы делать акценты? Зачем вообще делать акценты? Сколько раз в неделю заниматься? Что пить или не пить? Нужно ли кардио? Как тренить с различными ограничениями по здоровью? Как похудеть? Как набрать мяса? Бен это Данила, ай нид хелп!!!🙏 Без тренера может заниматься только тренер. 🙄 4.Купить надо спортивную сумку или рюкзак, форму(шорты,майку), кроссовки, носки, пару полотенец, беспалые перчатки и тетрадь, чтобы записывать все, что вы делаете, чтобы отслеживать прогресс.🏅 Кстати можно для этого использовать эл блокнот👨‍💻 5. Глупо в спортзале выглядят только те ,кто пытается работать без тренера, так как эти телодвижения вызывают улыбку у бывалых😄 и отрицательную улыбку у суставов и связок😢 Каждый качок однажды пришёл в зал не имея формы. 🚶‍♂️ 6. Если вы курите или употребляете спиртное - это плохо. Но лучше курить и заниматься спортом ,чем курить и не заниматься спортом!💪 7. Мышцы довольно долго растут и перекачать их не возможно без использования запрещённых препаратов. Так что будьте уверены, не перекачаяетесь 😁 Всем крепких орешков и больших банок 💪😁 Твой персональный тренер: Александр Вологдин https://t.me/alexandrmasters