Будни обычного психолога

📆 Вторник является самым насыщенным днем среди всей недели по количеству консультаций. Обычно их 5-6, а сегодня семь. Это мой рекорд. Скажу честно - это много. Даже просто просидеть такое количество времени на одном месте – сложно. Не говоря уже про работу с полным погружением в процесс. 👌🏻Несмотря на это, я очень позитивно настроена даже сейчас. Потому что я очень люблю свою работу. Раньше я думала, что мое призвание – медицина. Ведь там мной пройден огромный путь и также не без удовольствия. Но лишь сейчас я понимаю, что тут я на своем месте. В своем нынешнем кресле от меня больше пользы, чем когда-либо. Хотя, то количество спасенных жизней, сложных ситуаций, где требовалось 100% выверенное решение нельзя обесценивать, ведь это основа, на которой я базируюсь сейчас. 👩‍🎓💪Помимо навыков, приобретаемых мной в процессе непрерывного образования, а учусь я постоянно и с большим удовольствием, жизненный опыт имеет огромную роль. 💯 Каждый мой день очень продуктивен. Мой профессионализм растет непрерывно. Один день практической деятельности сравним с месяцем обучения в самом престижном вузе. 🙏Я благодарна каждому из вас за доверие! Рада, что вы читаете меня, наблюдаете за моей деятельностью и доверяете мне самое ценное. Это очень важно! Еще больше о буднях: t.me/...ova

Газлайтинг - это форма психологического насилия (завуалированное насилие), в основе которого лежит манипуляция, как форма психологической тирании, заставляющей человека сомневаться в своей адекватности и объективной картине мира. Примеры газлайтинга, которые могут встречаться в повседневной жизни: 1. Отрицание очевидного: Когда человек отрицает что-то, что вы знаете как факт. Например, вы видите, что человек что-то делает, но когда вы об этом говорите, он настаивает на том, что этого не было, заставляя вас сомневаться в своих наблюдениях. 2. Искажение прошлых событий: Когда кто-то утверждает, что определенные события произошли совсем не так, как вы их помните, и представляет их в таком свете, который подрывает вашу уверенность в собственной памяти. 3. Тривиализация ваших чувств и переживаний: Когда человек говорит вам, что ваши чувства или проблемы не имеют значения, что вы преувеличиваете или что "это не так уж и важно", тем самым уменьшая значимость ваших переживаний. Газлайтинг может привести к серьезным психологическим последствиям, таким как: потеря самоуважения и уверенности в себе, чувство беспомощности и отчуждения, повышенная тревожность и страх перед ошибками, уменьшение способности принимать решения и доверять своим суждениям, развитие депрессии и тревожных расстройств, потеря контакта с реальностью и здравым смыслом. и, наконец, ухудшение физического здоровья из-за постоянного стресса и беспокойства. Мой канал: t.me/...ova

Медитация в моем понимание. Самое важное – это очень модно. На каждом углу можно услышать это слово. Медитация! Утром после пробуждения, вечером перед сном. И будет тебе счастье. Сразу вырисовывается картинка: седой мужчина преклонных лет сидит на огромном камне где-то в горах. Ноги его скрещены в особом положении, пятками вверх. Руки основанием кистей лежат на согнутых коленях, при этом два пальца соединены вместе. Не могу понять какие, вроде бы большой и безымянный или же большой и мизинец, точно не скажу. Глаза при этом закрыты, и он еле уловимо издает какой-то протяжный тихий звук, а может не издает, но это уже не важно. Сидит он так часами, днями и возможно годами, без воды и пищи. Наполняется духовно и получает удовольствие, включая физическое (и даже оргазм). Ну так мне кажется. Слышала я об этом, может читала. Уже не помню. Мне кажется это достаточно просто. Снова почитала в интернете, глянула на соседку мою, через балкон. Светка - красотка! Восхищаюсь ей! Стройная, красивая, танцами занимается, у нее клуб свой. Каждое утро, с первыми лучами встает (правда не могу понять зачем так рано) и на балкон. Часто вижу ее там, сидящую в позе лотоса (точно, вспомнила, это так называется). Я даже курить чаще стала, специально на балкон выхожу, типа по делу. Хочется мне секрет разгадать. Я тоже хочу, как Светка, но как-то стесняюсь к ней подойти, спросить. Сама я пробовала и не раз. Ну что хочу сказать, вроде бы все легко, но сесть я так не могу. Всяко колени гнула, но развести их не получается. Сразу чувствую напряжение в области тазобедренных суставов и копчик болит. Про спину я уж молчу, она у меня как серп выгибается. Максимум я так сижу минуты две, может три, не больше. Пробовала не раз, но все бесполезно. Ну не умею я! Знаю психологи часто медитации рекомендуют. Мне коллега по работе рассказывала. Ей ее психолог рекомендовала, у которого она лечится много лет. Проблемы какие-то, но я сильно не спрашиваю, это же личное. Так вот она говорит, что та ей аудиозапись давала, с ней проще. Надо выполнять все, что тебе голос говорит. И самое главное для меня, там можно просто сидеть на стуле или даже лежать. Ну слушала я эту запись, поделилась она со мной. Пришлось ей торт купить, в благодарность. Легла на кровать, включила запись через наушники, пыталась сосредоточиться… Там про трамвай, про мысли, как они в вагоне приезжают и уезжают, снова приезжают и уезжают… Но про трамвай и мысли свои мне думать, не удавалось. В голову лезло, что завтра на работу, что мусор не выброшен уже два дня, забываю. Хочется похудеть и встретить наконец любимого человека. Потом я вообще расплакалась, от этих мыслей. Очередной опыт не удался, но я и забила. Пошла покурила на балкон, поплакала. Смотрю Светка сидит, спина прямая, глаза закрыты, но при этом, ее лицо сияет и так спокойно мне стало, глядя на нее… Основано на реальных примерах различных людей (сборный образ).