АутоЧеликс

В этой статье мы разберёмся с необходимыми для человека жирными кислотами. Какие из них у большинства в дефиците, а какие в избытке, и как это влияет на наше здоровье. 1) Омега-3 жиры. Омега-3 - это те самые жирные кислоты, которые у большинства в дефиците. Почему так? Дело в том, что мы не можем самостоятельно синтезировать омега-3 жирные кислоты. Это большая проблема для людей, так как омега-3 жиры содержатся преимущественно в рыбе северных морей (скумбрия, тунец, сельдь, форель, лосось, палтус, треска)...

В этой статье мы разберём один из самых важных витаминов для нашего организма - витамин D. Всего выделяют 6 форм витамина D. Однако наиболее важными для нас формами являются D2 и D3. Витамин D2 содержится в грибах, а D3 в продуктах животного происхождения, особенно в рыбе. Витамин D3 мы также вырабатываем под воздействием ультрафиолета. При дефиците витамина D рекомендуется принимать именно форму D3, так как она лучше усваивается организмом. Витамин D - это жирорастворимый витамин, поэтому и принимать его нужно с жирной пищей для лучшего усвоения...

В этой статье мы разберём одно из самых популярных аутоиммунных заболеваний. Псориаз - это хроническое неинфекционное аутоиммунное заболевание. Оно характеризуется наличием гиперактивного иммунитета, который по ошибке атакует кожу, а возможно и суставы. Из-за неправильной работы иммунитета организм направляет свои силы на восстановление клеток, цикл деления клеток кожи сокращается до 5 дней, в отличие от 25 у здоровых людей, слои кожи накладываются друг на друга, появляются характерные псориатические проявления на коже...

1. Сон Сон - это важное состояние, присущее многим живым существам, находясь в котором, организм восполняет энергию и пребывает в состоянии покоя. Без сна человек не смог бы бодрствовать, это его биологическая потребность. Для постоянного прогресса в спортивных показателях важно всегда высыпаться. “Легко сказать”- думаете вы. Больше половины россиян испытывают проблемы со сном. Действительно, всегда высыпаться в условиях работы и обучения, которые начинаются для большинства рано утром, нелегко. Всё же даже в таких условиях можно научиться высыпаться. Для этого: *Определите свою норму сна, то время, за которое вы высыпаетесь и не пересыпаете...

Если вы попали на эту статью, значит, вы уже вовлечены в безграничную тему "непонятных и неизлечимых" аутоиммунных заболеваний. Вы прочитали множество статей, просмотрели несколько видеороликов, но нужной информации по адекватному лечению вам так и не дали, и даже в больницах по вашей проблеме разводят руками. Давайте разберёмся. Аутоиммунные заболевания- это крупный класс хронических заболеваний, которые характеризуются выработкой антител против собственных здоровых клеток и тканей организма. Сразу...