Доктор Колычева

Друзья, всем доброе утро) Хочу поделиться с вами классной книгой про кризис среднего возраста. Она будет полезна всем! Ну а если вы в острой фазе внутреннего кризиса, то это книга must have Когда обнаружили болезненную пустоту, которая ничем не заполняется Когда появилось ощущение, что ожиданий от себя и мира много, а времени осталось как будто мало Когда не можешь принять новую действительность, где ты 100% взрослый Когда не получается удовлетвориться об маленькие победы, потому что нарциссическая дыра внутри тебя требует грандиозных достижений, а сил и ресурсов на них нет Когда все чаще ранишься об сравнение себя с чужими успехами Когда в голове звенят вопросы: Кто ты? Зачем ты? Для чего ты? И почему ты? В общем, желаю приятного чтения и жду ваши инсайты в комментариях 🌸

Я усталь «Что значит устала? Жопу в руки и пошла уроки учить!» «На том свете выспишься!» «Устала она, а я не устала???? Иди посуду помой и вся усталость пройдет» «Труд сделал из обезьяны человека» «ты еще не заслужила отдыхать» «Лучший отдых - смена деятельности. Иди поли огород» и тд Все эти послания и внушения научили нас испытывать вину за отдых! Испытывать стыд за ничего неделанье! И теперь мы как неврозные истерики бежим скорее заполнять каждую секунду своего времени, лишь бы внутренняя мама или МарьИванна не указала нам на нашу лень. Я тоже была жертвой этих внушений, и разрешала себе официально отдохнуть, ну если прям пздц как заебалась! Или заболела … ибо с каждым разом устать так, чтобы получить от самой себя заслуженный отдых становилось просто невозможным! Ну нет у меня 25 часа в сутках… Поделюсь, как мне удается (честно не всегда получается, но на то мы и живем долго, чтобы с каждым разом улучшать свои навыки) разгрузиться и отдохнуть без вины и стыда. 1 Я давно включаю свой отдых в график. И я сейчас не про выходные или отпуск, я про ежедневные часы отдыха от работы и остальных дел. Когда вы вносите отдых в ежедневный список дел, вы воспринимаете его как задачу) а значит объяснили себе зачем вам это нужно, а значит перестанете себя за него гнобить 2 Напоминаю себе, что безделие - это не порок! За него не сажают в тюрьму, не выжигают клеймо, не изгоняют из стаи. Мне можно ничего не делать! 3 Я признаю, что я не всемогущая (кстати полезная штука, если вы все еще верите, что можете все), а значит имею право устать или, в конце концов, не хотеть делать что-то. 4 Я наконец-то научилась себя жалеть! Как же долго я к этому шла (но этот пункт получился, только после выполнения п3) 5 Сначала дрожащей рукой, потом смелее, я стала вычеркивать дела, которые меня истощают Каждый первый пациент , кто приходит ко мне в терапию, стал жертвой установок выше, и как же облегчается жизнь, когда уходит стыд и вина за отдых (даже если на их взгляд этот отдых незаслуженный) Секретик хотите?) когда мы гнобим себя за безделье, на самом деле, мы гнобим себя за то, что у нас нет четкого плана или целей) мы что-то ворошкаемся, шевелимся, но делаем вообще не то, что для нас полезно или интересно. И в момент отдыха, когда мысленно мы не нагружены, мы начинаем это вспоминать, и ранимся, почему то об безделье, а не об жизнь, которую мы живем как «надо», а не как «хочется». Если хотите успеха в жизни, с этим нужно работать, начните с психолога Такие дела) Накидайте в комментах, какие еще установки вы подхватили про «бездельников», что теперь приходится впахивать 25/8 в страхе быть осужденной за безделье

Внутри каждого из нас живет «маленькая девочка» или «маленький мальчик» Наш внутренний ребенок — это тот, кто помнит сладкий запах бабушкиных пирожков, когда мы приезжали к ней на каникулы. Он помнит восхищение и любовь папы, когда у нас впервые получилось прокатиться на велосипеде без страховки. Он помнит мамины сказки перед сном и ее теплые губы. Наш внутренний ребенок — это тот, кто чувствовал, как горькие слезы текли по щекам, когда мама отчитывала или наказывала. Наш внутренний ребенок помнит, как его игнорировали и издевались одноклассники в школе. Наш внутренний ребенок помнит, как хотелось сгореть со стыда, когда учитель насмехался над ним перед всем классом. Наш внутренний ребенок присутствует, когда мы подростки, и так сильно хотим быть в стае Он здесь, когда мы начинаем первую работу, доказывая начальнику свои способности. Это та часть, которая чувствует себя понятой, спокойной, теплой, когда нам хорошо. Это та часть, которая чувствует себя раздавленной и преданной, когда нас обижают, игнорируют, врут и делают больно. Почему то когда мы вырастаем, мы выбираем следовать не теплым и нежным по отношению к себе воспоминаниям, а самым строгим, грубым и не справедливым. Когда мы взрослые, мы забываем как важно баловать, восхищать, удивлять и любить своего внутреннего ребенка. Сидим в своих взрослых норках и тухнем от скуки. А ведь в той самой маленькой девочке столько счастья и потенциала! И раскрыть его возможно, только бережным и внимательным отношением) На видео я выгуливаю свою маленькую Анечку, без стыда и стеснения. И это те эмоции, которые нигде, как балуя своего внутреннего ребенка, увы, не получить. А вы как балуете своего внутреннего ребёнка?

Друзья, приветствую! Меня зовут Анна Колычева. Я психолог/психоаналитик, в психологии уже 20 лет. В копилке моего профессионализма 2 высших психологических образования, множество сертификатов и дипломов о повышении квалификации, членство в ассоциации психологов. Все, что описала выше - вам для ощущения безопасности, что вы попали на страницу к реальному специалисту, а не псевдопсиха, который на массовой истерии решил податься к психологию и лечить человеческие души) Помимо знаний, я открытый, веселый, общительный местами твердый человек. Ценю в людях мозг и чувство юмора, поэтому, если ты в разуме и готова похихикать на психологические и не только темы, you’re welcome ☺️ подписывайся, читай, просвещайся, задавай вопросы, я обожаю контакты с подписчиками) Давай теперь о тебе) Как тебя зовут? Где живешь? Какие у тебя отношения с психологией? Приятно познакомится) Обняла