Танцующий Йог

7 простых способов, как начать заниматься йогой 🧘‍♀️ Часть 2. 5. Найдите группу по интересам. Очень часто те, кто практикуют йогу, остаются после занятия попить чай и начинают общаться с теми, с кем занимались в зале, получают ответы на многие свои вопросы, складываются интересные и полезные знакомства. Или общение происходит в чате, если это занятие онлайн. Общение с единомышленниками может сделать вашу практику более приятной. 6. Отслеживайте прогресс. Иногда нам кажется, что мы занимаемся уже целый месяц, а прогресса никакого нет. Поверьте, это так кажется 😊 И на некоторые вещи нужно чуть больше времени. Замечайте даже малейшее изменение в вашей практике, возможно, вы меньше стали уставать, или коленка стала разгибаться лучше. Ваш тренер точно замечает все, что у вас стало получаться лучше и качественнее. Радуйтесь своим достижениям и маленьким победам на пути к улучшению своей практики. 7. Не слишком строго к себе. Помните, что даже 20 минут практики йоги лучше, чем отсутствие практики вовсе. Будьте внимательны и чутки к себе, отслеживайте свое состояние, мы каждый день чувствуем себя по-разному. И не критикуйте себя слишком сильно, если что-то идет не так. Помните, что каждый находит вдохновение в разных моментах, поэтому экспериментируйте, ищите то, что именно вас вдохновляет, и наслаждайтесь практикой йоги! 🥰🙏 #йога #хатхайога #йогаэтонесложно #йогавспб #йогатерапия #йогадляпозвоночника #йогадляосанки #йогаспб #йогакаждыйдень #вдохновение #мотивация #ресурснаяйога #заботаосебе #доступнаяйога #всевмоихруках #йогавезде #йогаонлайн #танцующиййог #allasurya #yoga #hathayoga #yogaposes #yogateacher #allinyourhands

7 простых способов, как начать заниматься йогой 🧘‍♀️ Часть 1. Найти возможность заниматься йогой регулярно может быть не так просто, но есть несколько способов, которые могут помочь сформировать эту полезную привычку: 1. Сформулируйте цели. Составьте себе список того, к чему хотели бы прийти, регулярно занимаясь йогой. Это может быть улучшение гибкости и подвижности позвоночника, снижение уровня стресса, укрепление мышц или что-то другое. Ясное понимание своих целей поможет вам продолжать заниматься регулярно. 2. Составьте график занятий. Найдите удобное время для занятий йогой и добавьте их в свое расписание. Регулярная практика помогает в установлении привычки, а это важно для достижения результатов. 3. Разберитесь в том, чем полезна практика йоги. Сейчас очень много доступной и адекватной информации о пользе йоги, о ее влиянии на физическое, психо-эмоциональное и ментальное состояние. Понимание того, как йога влияет на тело и психику, может вдохновить вас на ее практику. 4. Попробуйте разные стили и направления. Иногда один из ключей к мотивации — это находить удовольствие от практики. Попробуйте разные стили йоги, походите к разным преподавателям, чтобы найти тот вариант, который вам по-настоящему понравится. #йога #хатхайога #йогаэтонесложно #йогавспб #йогатерапия #йогадляпозвоночника #йогадляосанки #йогаспб #йогакаждыйдень #вдохновение #мотивация #ресурснаяйога #заботаосебе #доступнаяйога #всевмоихруках #йогавезде #йогаонлайн #танцующиййог #allasurya #yoga #hathayoga #yogaposes #yogateacher #allinyourhands