Откровения Чаро

Вчера была интересная статья про мои вечерние приемы для доброго утра, которые я буду теперь регулярно применять на практике. Но тему не до конца раскрыла, так как не написала про свои личные вечерние ритуалы. Так как у меня варикозное расширение вен нижних конечностей, которое сильно проявило себя при моей второй беременности, то я регулярно (а теперь буду ежедневно) практикую некоторые упражнения при столь не очень приятном заболевании. Например, вечером я выполняю следующий комплекс упражнений...

… все идет не так с самого утра. Будильник не прозвенел (или на автомате выключила и дальше спать, как у меня бывает иногда), а быть может кофе убежал, каша пригорела, дети капризничают и ведут себя как будто черепашки. На работе аврал и техника, как нарочно, не хочет работать исправно. И такая канитель целый день. Список можно продолжать до бесконечности. А ты замечала, что когда утро доброе, то и день проходит легко и радостно? А что делает утро добрым? Или кто? Ну, конечно же, ты!!! Ты сама творишь свое доброе утро!!! Но к доброму утру нужно готовиться заранее, а точнее накануне вечером...

Меню на сегодня: - завтрак: смузи на воде (козье молоко закончилось). - обед: нут с помидорами, овсяноблин с маслом, 2 яйца всмятку. - ужин: гречка, горбуша, овощи. Гречку я обожаю. И зеленую (использую в смузи), и обычную коричневую. И мои дети, кстати, тоже. Поэтому, царица круп (именно так ее называют за полезные свойства) регулярно присутствует на нашем столе. Так что не удивляйтесь, если будете встречать ее в моем меню часто. И нет, она не надоедает))) Сейчас хочу поговорить про воду. Вода играет...

Как уже стало традицией, сначала напишу свое меню на сегодня: - завтрак: смузи. - обед: гречка отварная, яйцо всмятку, овсяноблин по своему рецепту, сливочное масло 82,5% 20 гр, огурец, листик салата айсберга, пару кусочков тунца. - ужин: тунец + овощи. С недавнего времени я стала следить за количеством потребляемого белка с помощью бесплатного приложения FatSecret. Что меня на это сподвигло? Я часто ощущала слабость и усталость даже при минимальных нагрузках, у меня ужасно стали выпадать волосы и ногти были очень ломкими...

Сделаю небольшое отступление и сразу скажу: я не нутрициолог. И тем более не врач. И никакого отношения к медицине не имею. Я боюсь ссадин и ран. А когда сдаю кровь, то отворачиваюсь от происходящего, смотрю куда-то вдаль и медленно дышу. У меня экономическое образование. И то, что я сейчас описываю, это сугубо моя история. Это не советы. И я не эксперт. Это просто моя жизнь и мое видение. Я просто хочу поменять свою жизнь, свои привычки, улучшить свое здоровье, продлить / обрести молодость и красоту, стать счастливой, найти свой путь и жить долго и счастливо...

Опыт кое-какой у меня в этом вопросе есть, так как я 1000500 раз начинала питаться правильно и столько же раз бросала. Методом проб я уже знаю, что люблю, а что нет. А также знаю, какими продуктами можно заменить не столь полезную продукцию. Здесь главное ориентироваться на себя и свои вкусы. Определенно. не стоит в себя запихивать то, что ты не любишь и давиться тем, от чего тебя тошнит, пусть хоть это и 1000 раз полезно. Но пробовать новые полезные продукты стоит однозначно. А вдруг понравиться? Да и готовить с одним и тем продуктом можно по-разному...

Однажды, в один прекрасный момент, ты понимаешь, что больше так продолжаться не может. Та жизнь, которой ты живешь, тебя перестала устраивать (а может быть и не устраивала полностью никогда). Ты потерялась. Ты не знаешь кто ты. Дожив до 35 лет (в моем случае) ты так и не нашла себя. И понятия не имеешь кто ты, что ты хочешь и любишь, как и где хочешь жить, чем заниматься, с кем общаться, как проводить время, с кем дружить. А может ты знала себя, но в какой-то момент просто забыла и отодвинула себя на задний план, воздвигнув на пьедестал горячо любимых детей и мужа...