Ya iva

😂

» Потому что его корень не в соцсетях и не в алгоритмах. А в психике. Это страх: • быть отвергнутой, • непонятой, • осуждённой, • слишком заметной, • неудобной, • настоящей. И хорошая новость в том, что с этим страхом не нужно «побеждать себя». С ним можно научиться жить так, чтобы он больше не управлял вашей жизнью. Что действительно помогает: 1. Перестать ждать уверенности Уверенность почти никогда не приходит ДО действия. Она появляется после повторений. После опыта. После «я сделала и мир не рухнул». 2. Разрешить себе не нравиться всем Пока вы пытаетесь получить одобрение от каждого - вы неизбежно теряете себя...

Не вскакивать сразу в задачи, телефон и бесконечное «надо», а хотя бы немного побыть с собой. В тишине. В моменте. Мне кажется, для женщины это особенно важно - дать проснуться не только мозгу, но и телу, душе, ощущениям внутри себя. Когда утро начинается не с гонки, а с заботы о себе, весь день ощущается иначе...

?

Я заметила: когда внутри становится спокойно и тихо, у меня появляется желание что-то создавать. Руками, мыслями, идеями — неважно. Главное — творить. Для меня это даже не про хобби. Это внутренний индикатор. Если мне хочется что-то придумывать, собирать, создавать красоту или смыслы — значит, я постепенно возвращаюсь к себе...

: «Налей себе стопочку и сиди отдыхай, я всё сделаю сама». В этот момент где-то вдалеке заплакали все уставшие мамы 🥲 Стопочка закончилась. Потом закончился бейлис. Но знаете что? Это было великолепно...

Более 7 лет я работала маркетологом. Шла к мечте: своё агентство, предпринимательство, большие результаты. Параллельно - я жена и мама двоих детей, которые растут без бабушек и нянь. И в какой-то момент система просто дала сбой. Мозг начал «глючить»: я перестала нормально запоминать информацию, в разговорах ловила себя на том, что не понимаю, что мне говорят. Как будто перегруз дошёл до максимума. И это был не драматичный инсайт из кино. Это было сухое, неприятное понимание: я дошла до предела. При этом я по природе - тот самый «достигатор». Из серии: устала - значит соберись. Нытьё и “я выгорела” всегда казались чем-то лишним...

: 🤩психология: • курс лекций МГУ по общей психологии • лекции по психологии от профессора МГУ Игнатия Журавлева • подкаст: манипуляции, ложь и абьюз: как понять, что вами играют 🧠биология/нейробиология: • курс профессора из Стенфорда «биология поведения человека» • как научить мозг учиться? Ученая Татьяна Черниговская • нейробиолог Владимир Алипов: как гаджеты и соцсети перепрошивают мозг? ✝️религия/христианство: • вся суть христианства за 22 минуты • сайт с ответами на все вопросы + разборы Библии • священник Павел Островский: ответы на все вопросы • разборы Библии Павлом Островским • подкаст:...