Аксинья Заковряшина

1. Зразы из курицы с грибами и яйцами  🔸на 100грамм - 96.64 ккал🔸Б/Ж/У - 15.15/2.52/2.61🔸    Ингредиенты:  Для фарша:  Куриное филе 3 шт.  Отруби 30 г  Лук 2 головки  Кефир обезжиренный 50 мл  Перец, соль, приправы    Для начинки:  Яйца 4 шт.  Шампиньоны 250 г  Приправа для грибов    Приготовление:  Фарш:  Филе прокручиваем, режем лук добавляем в фарш, так же добавляем соль, перец, кефир и отруби. Мешаем пока не получится однородная масса.    Начинка:  Грибы и яйца отвариваем, желтки удаляем, все мелко режем и добавляем приправу...

Ингредиенты:  - 1 тортилья (43г) или круг из лаваша  - 2 яйца  - 40г сыра (2 ломтика)  - 40г ветчины (2 тонких кружочка)  - 30г помидор  - соль, перец, зелень.  Приготовление:  Взбить вилкой яица с солью и перцем. Вылить на антипригарную сковороду (при необходимости смазать маслом), сверху выложить тортилью...

1. Консервированный тунец + яйцо + огурец + лук репчатый + заправка (оливковое масло и лимонный сок)  2. Куриная грудка _ огурец + помидор + зелень + оливковое масло  3. Куриная грудка + листовой салат + огурец + сыр + заправка (лимонный сок, оливковое масло и зерновая горчица)  4...

Тебе понадобится : 1 банка тунца , 3 яйца, 1 банка кукурузы, 3 огурца , 1 пучок зелени, 60г сметаны. Приготовление : Отвари яйца до готовности и мелко нарежь. Измельчи огурцы и зелень, добавь кукурузу и размятого вилкой тунца , заправь салат сметаной...