ТВОЁ ОСОЗНАННОЕ ОКРУЖЕНИЕ|Татьяна Худоложкина

🌿 Санаторий стоит на Волге. Вечером гуляли по территории: вода, кувшинки, небо, отражения и тишина после дороги и первых процедур 🌊 Здесь есть теплицы, где сотрудники выращивают растения для санатория. Оказывается, они специализируются на каллах. Цветение уже почти завершается, но нам удалось застать ещё пять цветов 🤍 И я снова думаю о том, что восстановление — это не пауза от жизни. Это часть жизни. Иногда смысл раскрывается не в движении вперёд, не в запуске, не в достижении. А в том, чтобы вовремя остановиться и услышать: как тело, как душа, куда я иду дальше...

Работать. Создавать. Быть полезным. Реализовывать себя. Достигать. Действовать. Но в логотерапии мы смотрим глубже. Виктор Франкл говорил о трёх путях, через которые человек может находить смысл: 🌿 через дело — когда я что-то создаю, делаю, воплощаю; 🌿 через переживание — когда я люблю, читаю, слышу музыку, встречаю красоту, общаюсь; 🌿 через позицию — когда я уже не могу изменить обстоятельства, но ещё могу выбрать, каким человеком я буду в этих обстоятельствах. И вот история, которую мы разбираем в группе по книге «Доктор и душа»...

Я собрала для нашей логотерапевтической группы особенный путь из 4 книг. Не просто «почитать». Не просто «обсудить». А пройти спокойный, глубокий и размеренный цикл, в котором каждая книга будет работать как этап внутреннего движения. 📚 1. Лето — «Доктор и душа» Виктор Франкл Эта книга помогает глубже встретиться с вопросом: как сейчас моя душа? Не в смысле «что со мной не так», а в смысле: где моя внутренняя опора, где моя ответственность, где моё живое отношение к жизни. Через Франкла мы...

: «Как определить свой смысл жизни?» И почти всегда рядом с этим звучит что-то ещё: «У меня нет смысла». «Я не понимаю, куда иду». «У меня нет того, что “должно быть” к 20, 30, 40, 50 или 60 годам». «Я будто не вписываюсь в среднестатистический план жизни». Если вам знакомы такие мысли — поставьте любую реакцию 🤍 А я предложу начать не с большого вопроса: «В чём смысл всей моей жизни?» А с малого. В логотерапии человек не только ищет смысл. Он уже сам по себе является вкладом в этот мир....

Часто на консультациях я работаю с тревогой, но тревога появляется не потому, что человек слабый или «не справляется». А потому что внутри всё смешивается в один большой ком: 🌀 мои действия 🌀 решения других людей 🌀 семейные вопросы 🌀 рабочие задачи 🌀 будущее 🌀 ожидания 🌀 то, что я могу изменить 🌀 и то, что вообще не находится в моей власти Когда всё это лежит в одном внутреннем пространстве, психика начинает тревожиться сильнее. В логотерапии мы часто возвращаем человека к важному различению: ✨ за что я действительно отвечаю, ✨ а что я сейчас пытаюсь нести сверх своих сил...

— Виктор Франкл «Доктор и душа». Не много книг. Не быстрый темп. Не «прочитать ради прочитать». А спокойно войти в одну сильную книгу и через неё поговорить о том, что действительно касается жизни. 📖 В расписании — 4 разговора. Но за этими 4 встречами стоят очень глубокие темы: 🗝 свобода и ответственность 🕊 упрямство духа 🌿 биологическая, психологическая и социальная судьба 🤍 смысл страдания 💼 смысл работы ❤️ смысл любви Мне важно, чтобы это летнее чтение было не про напряжение, а про внутреннюю ясность...

? ☀️ Удалось ли вам уже почувствовать, с чем вы входите в эти три месяца? Не только в плане задач, отпусков и бытовых дел. А глубже: 🌿 какие опоры вы хотите создать? 🌿 что хотите сохранить в себе? 🌿 что хотите прожить внимательнее? 🌿 какой вклад хотите сделать в себя, в свои действия, в близких, в мир? Лето можно просто прожить по календарю. А можно выбрать для него смысловой маршрут. В нашей логотерапевтической группе этим летом будет одна книга. Но очень значимая. Не просто книга. А книга основателя логотерапии — Виктора Франкла...

☀️ 31 мая. Завтра лето. И сегодня я не хочу смотреть на него через список того, что ещё не успела. Хочу посмотреть иначе: с чем я вхожу в эти три месяца? Не только по делам. А по смыслу, ритму, внутреннему состоянию и тому, что я выбираю оставить главным. В моей системе планирования лето — это самый низкий период по активности проектов. Не потому что «ничего не происходит». А потому что у лета другой смысл. Летом важно не только делать. Летом важно восстанавливаться, замечать жизнь, быть с семьёй, читать, слушать себя и не пролететь мимо самого сезона...

☀️ Сегодня день консультаций, и я снова много говорю о логотерапевтическом методе «судьба / свобода». Судьба — это факт, на который мы повлиять не можем. Свобода — это то, как я выбираю к этому факту относиться и какой быть в этой ситуации, если посмотрю на себя чуть со стороны. Например: ☀️ Судьба: через неделю лето. 🌿 Свобода: я могу выбрать, как я это лето запланирую и проживу. Сейчас я занимаюсь разработкой системы планирования в логотерапевтическом подходе. И вы, возможно, помните, что в моей авторской методике год делится на активные и пассивные периоды...

🤍 Доброе утро, дорогие 🤩 Вчера на группе по книге Уве Бошмейера «О светлых красках души» мы говорили о главе «9 ликов души». И там была очень важная мысль: мы приходим в поле другого человека — и почти сразу чувствуем: нам здесь спокойно или тревожно, светлее или тяжелее, хочется оставаться рядом или отойти. Не всегда это можно объяснить словами. Но душа чувствует 🕊 На встрече я задавала вопрос дерефлексии, и хочу оставить его здесь — для всех нас: Вспомните человека, рядом с которым вам становилось немного светлее, спокойнее или глубже...

🌿 Когда мы выбираем сопровождающего специалиста — эксперта, врача, психотерапевта, наставника — мы ведь смотрим не только на дипломы. Мы часто чувствуем человека целиком. Можно ли рядом с ним выдохнуть? Есть ли в нём устойчивость? Есть ли ощущение ясности, уважения, внутренней собранности? Здоровое ли у него поле? Для меня в работе терапевта важны три опоры: 1. Метод, которым я работаю Логотерапия — это работа на духовно-смысловом уровне жизни. Не только про «что со мной не так», а про то, что во мне живое, ценное, свободное и возможное...