Дневник психолога

3 самых эффективных правила для изменения жизни. 1. Проанализировать свой ежедневный досуг, чем Вы занимаетесь в свободное время, сколько у Вас есть свободного времени, какие привычки останавливают Ваше развитие, что необходимо внедрить для эффективного роста. Важное правило здесь, честность и конкретика. Это поможет отрезвить свой собственный взгляд, на окружающую действительность. Далее необходимо составить план ежедневных ритуалов, направленых на достижение цели. 2. Действия. После того, как план задач намечен, следующим является совершить само действие. Как бы не парадоксально это прозвучит. На этом этапе происходит то самое столкновение с привычным укладом ума, обострение лености, торг с ней. Следует, каждый раз при откате, задавать вопрос, «Я хочу продолжить жить так, как я живу сейчас или мне все надоело, и я буду менять свой образ жизни?». Ответьте честно, это придаст Вам решимости и сил продолжить путь. 3. Дисциплина. До момента, когда наступят долгожданные изменения, важно понимать, что пройти может разное количество времени. Это нормально, а вот ждать изменений через пару дней - иллюзии, часто из-за этого и происходит саботаж. Здесь важно договориться с самим собой, успокоить свой эмоциональный интеллект. Проговорить, что любой результат требует времени и дисциплины, и в очередной раз взвесить ради чего вы предпринимаете эти действия. Эти три действия, являются базой любых изменений. Без анализа, Вы не поймёте, чего хотите. Без действия, Вы не сдвинетесь с пункта А. Без дисциплины, Вы не дойдёте до цели.

Почему переход на новый этап развития, всегда болезненный? Любым личностным изменениям присуща утрата уже неактуальной модели поведения, соотвественно отмирание его части. Происходит разрушение старого мира, прошлые идеалы перестают существовать, былые ценности перестают быть значимыми, смена окружения, привычек и прочее. В самом процессе, кажется, что отныне вы не будете счастливы, не будете снова радоваться жизни, улыбаться. Но это лишь сопутствующий симптом, и он иллюзорен, он временный. В заключении трансформации, вы станете мудрее, сильнее, свободнее, появятся новые увлечения, люди. Это самое главное назначение целого процесса, вывести вас на новый уровень развития. Не стоит бояться этого перехода, психика устроена таким образом, что происходящие события направлены на исцеление травм, болей, а также избавления от жизненного застоя. Необходимым звеном является глубинный анализ, отсутствие критики по отношению к себе и бережное отношение. Как сделать процесс изменения менее болезненным и более продуктивным, я рассказываю на консультациях, учу правильной рефлексии своих клиентов.