Живем жизнь здорово

Если твои напольные весы показывают разный результат в разных местах, то сделай замеры в ТРЕХ разных местах и посчитай среднюю арифметическую. Или замеряй вес всегда в одном и том же месте не сдвигая весы, так тоже...

Мы с друзьями ездили отдахать в глемпинг. вот подборка фото из поездки

Завтрак- любимый прием пищи Обед чаще всего проходит на работе И остается легкий ужин Так я не перебираю калорий и чувствую себя прекрасно весь день

Думаю женщины меня поймут, в зависимости от дня цикла вес может меняться. Появляются отеки, определенные пристрастия в еде. При таком медленном похудении как у меня расстраиваться, что прибавила +1 кг нет смысла, ведь через неделю он сам собой уйдет К чему я это, не вставайте на весы каждый день, так вы будете думать что результата нет или он минимальный. У меня привычка раз в неделю встаю на весы, смотрю, ага, есть прогресс! Значит все делаю правильно, следуем дальше...

Я живой человек, тоже случаются срывы. Череда праздников, отпуск и тд Так хочется опять ни в чем себя не ограничивать, жить как до инсулинорезистентности Поняла для себя одно, не надо себя ругать или наказывать. Да, дала слабину, расслабилась. Входим в режим и двигаемся дальше. Моей силы...

Разумеется, снижать вес лучше всего занимаясь каким либо видом активности. Я выбрала для себя занятия по растяжке. Для моего сидячего образа жизни размяться, потянуть мышцы и словно заново родилась. Уходят зажимы, уменьшается отечность. Для тех, кому тяжело пойти в зал и начать пахать, лучше начать с чего то легкого, приятного. Моя студия по растяжке так же проводит силовые тренировки. Вес небольшой либо работаешь со своим весом либо добавляешь гантели по 1-1,5 кг...

Всегда тяжело отказываться от любимой, вкусной и не всегда полезной пищи. Мы часто «хвалим» себя вкусностями Я четко понимала, что нужно отказаться от такой вкусной, сытной карбонары ради результата. Здоровье важнее пасты или чипсов или пиццы и ооой как это все вкусно Я нашла выход не страдать и худеть я не отказываю себе во вкусностях (знаю, что надо) у меня получилось уменьшить порцию. Я все ещё могу есть пиццу, не как раньше пол пиццы за раз, а всего кусочек. и второй вариант не страдать...