Жить ЗдорОво

Исследования показывают, что небольшой приём пищи перед сном в спокойной обстановке иногда действует как антистресс и помогает организму легче восстановиться. Что происходит ночью: — организм реагирует на еду и может временно ускорять обмен веществ; — перекус способен снижать уровень тревожности и стресса; — чувство сытости помогает нервной системе расслабиться и делает сон глубже...

Здесь важно не просто учить — а понимать. Мы собрали то, что реально работает 👇 📚 Книги и конспекты — без воды. Только то, что остаётся с вами на практике. 🔬 Разборы заболеваний — по логике, а не по шаблону...

Уменьшить влияние канцерогенов из жареного мяса помогает добавление капусты в рацион. 💡 В ней содержатся вещества, которые активируют ферменты и помогают снизить негативное воздействие таких соединений. 🌿 В целом мясные...

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Если вам близка тема медицины, вы учитесь в медвузе, уже работаете врачом или просто любите разбираться в вопросах здоровья, — эта подборка точно будет для вас полезной! В папке собраны каналы, которые: 1️⃣ студентам помогут получить структурированные знания и разборы сложных тем простым языком;...

Привычка засыпать после 23:00 способна негативно сказываться на работе организма — об этом говорят специалисты. В это время снижается выработка мелатонина (гормона сна), а уровень кортизола, наоборот, растёт. При регулярных поздних засыпаниях восстановление ухудшается. Спустя несколько недель может уменьшаться уровень гормона роста, что влияет на восстановление мышц, физическую форму, а у детей и подростков — на рост. Также страдают процессы ночного «очищения» и восстановления мозга...

👇🏻    🩺НЕЗАВИСИМАЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ АКАДЕМИЯ ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ Учимся практиковать доказательно и критически оценивать науку. В группе: литературный поиск, актуальные инструкции к препаратам, работа с СНЯ, регистрация исследований — и многое другое. Присоединяйтесь!    🩺Ритмы сердца 🫀♥️ Жизнь фотокардиолога, исследователя в области кардиологии, психокардиологии О том, как совмещать науку, фотографию и заботу о душе🤍 🩺Анестезиология-реаниматология  Азиатский канал по медицине критических состояний...

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Следи за лучшими каналами, обновлениями и трендами — ничего не пропусти. 🤩 Вера про возраст 50+ красота, здоровье, настроение, стройность - сохранить и приумножить 👌 🤩  Update Clinic Что реально омолаживает кожу сегодня? Делимся новинками косметологии, процедурами и секретами эстетики 🔬✨ 🤩 ТРАНСФОРМАЦИЯ ЖИЗНИ Канал о Душе и раскрытии внутреннего потенциала. Энергопрактики, медитации, метафорические карты и поддержка единомышленников! 🤩  Генерируем хорошее настроение☆ ИИскусство, шутки и мемы, удивительные факты - раскрась жизнь с помощью нейромагии! 🤩  РУНЫ & ТАРО : раскройте...

❤️ Update Clinic Здесь говорят о косметике честно. Новинки косметологии, эстетические процедуры и уход, который действительно работает. ❤️ Диета Дюкан рецепты ДД, ПП, марафоны с Ириной Романовой Вы всегда найдете вкусные рецепты и конечно же, десерты на свой вкус, Без вреда для Вашей фигуры. ❤️ неLove Story Быть женщиной - это так, для души. А вообще у меня канал с мемами. ❤️ Про Здоровье! Этот канал полезнее морковки! Присоединяйся скорей! ❤️ Вкусняшки для Стройняшки Лакомства красивым и стройным?! — Вам сюда! ❤️ ПП_Рецепты Правильное питание может быть очень вкусным...

Дискомфорт в суставах может сильно влиять на самочувствие и повседневную активность, особенно при хронических состояниях. Состав: — 1 ст. л. сухой горчицы 🌿 — 1 ст. л. подсолнечного масла 🫒 — 1 ст. л. мёда 🍯 Приготовление: Смешать ингредиенты → прогреть на...

🥼 Ты студент меда? Интерн? Ординатор? Или уже работаешь врачом? Тогда держи подборку каналов, которые реально прокачают твои знания 🧠 🩺 Здесь ты найдёшь: • медицинские книги и файлы • разборы болезней • анатомию...

В халве содержится никотиновая кислота (витамин PP), которая снижает выработку «плохого» холестерина в печени. Также в ней есть магний, способствующий уменьшению стресса. Халва может быть полезна и при проблемах со сном. Семечки, из которых её делают, богаты витаминами группы B — они поддерживают нервную систему и помогают лучше высыпаться...

Сода — простое средство, которое используют в разных ситуациях.  При кашле Соду иногда добавляют в тёплое молоко (1 ч. л. на 1 л) — такой напиток помогает смягчить горло.  Ингаляции Раствор (1 ст. л. на 1 л горячей воды) используют для паровых ингаляций при кашле.  Боль в горле Полоскание раствором (2 ч. л. на стакан тёплой воды) помогает уменьшить раздражение.  При насморке Иногда применяют слабый содовый раствор для очищения носа от слизи...