Жить ЗдорОво

Исследование американских специалистов показало: постная, минимально обработанная свинина может быть сопоставима по пользе с нутом, чечевицей и фасолью — при условии, что рацион в целом остаётся преимущественно растительным. В эксперименте с участниками старше 65 лет обе модели питания (с бобовыми и с нежирной свининой) улучшили чувствительность к инсулину, способствовали снижению веса и уровня холестерина. Однако...

💛 Для давления. У людей с гипертонией часто не хватает калия, а солей в организме слишком много. Калий помогает «связывать» лишнюю соль и выводить её из тела. Поэтому съедайте бананы — они богаты калием и могут мягко снижать давление. 🌿 Для снятия стресса. Банан заслуженно называют фруктом против стресса. В нём есть витамины и минералы, которые поддерживают обмен веществ и помогают организму успокаиваться...

🍵 Чай - очень классная и полезная штука, но, если мы говорим о листовом чая, а не о пакетированном недоразумении. Вместо чая, в пакетах содержится «остаток роскоши», а именно чайная пыль…мусор, если уже быть точными. ▫️Чтобы как-то привести в порядок этот мусор, производители используют красители. И здесь уже получается и чёрный, и зелёный и цветочный…какой хотите чай. И все это с одной кучи мусора...

Считается, что со временем в суставах могут накапливаться нежелательные вещества, вызывая дискомфорт и скованность. При своевременном подходе можно поддержать суставы и снизить риск неприятных ощущений в будущем. 🫖 Рецепт настоя: - Возьмите 5 г лаврового листа, залейте 300 мл воды и кипятите около 5 минут - Затем перелейте отвар...

1️⃣ Недостаток солнца — мало ультрафиолета = меньше «гормонов счастья» (серотонина и мелатонина). 2️⃣ Недосып — сон важен для психического здоровья и стабильного настроения. 3️⃣ Чрезмерные нагрузки — перегрузка тела повышает уровень кортизола, гормона стресса. 4️⃣ Недостаток кислорода — проблемы с сосудами или обезвоживание могут вызвать гипоксию и постоянное недовольство...