Жить ЗдорОво

1️⃣ Недостаток солнца — мало ультрафиолета = меньше «гормонов счастья» (серотонина и мелатонина). 2️⃣ Недосып — сон важен для психического здоровья и стабильного настроения. 3️⃣ Чрезмерные нагрузки — перегрузка тела повышает уровень кортизола, гормона стресса. 4️⃣ Недостаток кислорода — проблемы с сосудами или обезвоживание могут вызвать гипоксию и постоянное недовольство...

заслуживают внимания:                                                                                                       🩸Патология - Уникальные медицинские факты ⚕️ Методы диагностики,болезни, Все о мире медицины. 🩸Анестезиология - реаниматология. Ординаторы - Азиатский канал по медицине критических состояний. Русский язык основной. Объявления, нормативка со всего СНГ, обучение, методическая поддержка. 🩸ПРО ЗДОРОВЬЕ! Этот канал полезнее морковки! Присоединяйся скорее! 🥗ЗОЖ-мания - канал...

!⬇️ ▫️Во-первых, это идеально сбалансированное блюдо. В борще белки, углеводы, жиры, витамины и минералы находятся в оптимальном соотношении. ▫️Борщ — отменный детоксикатор, который очищает организм. Это происходит из-за сочетания овощей (свекла, капуста, картофель, морковь, лук, корешки, томаты)...

? Орехи содержат фитиновую кислоту, которая может усложнять их переваривание и снижать усвоение полезных веществ. Предварительное замачивание помогает уменьшить её количество. В итоге орехи становятся мягче для пищеварения, а витамины и минералы из них усваиваются легче. Если добавить в воду немного соли, можно дополнительно очистить орехи от пыли и части природных дубильных соединений. ⏱️ Рекомендованное время замачивания: - Грецкие орехи —...

Творог классифицируют так: 0–2 % – обезжиренный 4–5 % – нежирный 9 % – средней жирности 18 % и выше – жирный 🧀 Творог — отличный источник кальция, а этот минерал лучше усваивается вместе с жирами. Даже при снижении веса не стоит брать совсем обезжиренный вариант. В 200 г творога с 5 % жирности всего около 10 г жиров — при норме 50–70 г в день это немного...

💙 АКАДЕМИЯ ПСИХИАТРИИ И ПСИХОТЕРАПИИ | МАПП - Практикующим врачам-психиатрам, психотерапевтам, психологам. Каждую неделю — бесплатное мероприятие и полезняшки. 💙 АНАТОМИЯ 18+ Лучший канал для будущих мед. работников и любителей потрепать свои нервишки стал доступен для всех. 💙 ЗНАХАРЬ.НАРОДНАЯ МУДРОСТЬ — Обереги и Заговоры для дома, семьи и хорошей жизни. Советы знахарей! 💙 ПРО ЗДОРОВЬЕ! Этот канал полезнее морковки! Присоединяйся скорее!    💙 РЕЦЕПТЫ ДИЕТОЛОГА Рецепты опытного диетолога помогут есть вкусно и худеть без вреда для здоровья...

… 1️⃣ Против вирусов. Иногда советуют закапывать по 3 капли перекиси в каждое ухо — считается, что это помогает при простуде и может способствовать размягчению ушной серы. 2️⃣ Удаление пестицидов. При мытье овощей и фруктов некоторые добавляют около 60 мл перекиси на 700 мл воды, чтобы очистить их от возможных следов химии. 3️⃣ Обработка воздуха. Раствор из 0,5 л перекиси...

Кровь: Апельсин · гранат · имбирь — способствуют здоровью сосудов и нормальному кровообращению Кожа: Яблоко · морковь · свекла — питание, упругость и здоровый цвет лица Кишечник: Зелёное яблоко · огурец · алоэ вера — помогают перистальтике и балансу микрофлоры Почки: Лимон · сельдерей · огурец — способствуют выведению лишней жидкости и нормальной фильтрации...

Свекла — лёгкий, диетический продукт, который одновременно насыщает организм важными веществами: водой, клетчаткой, витаминами и микроэлементами. При этом её калорийность остаётся очень низкой, что делает свеклу идеальной для тех, кто следит за фигурой. 🥗 Регулярное употребление свеклы помогает значительно снизить аппетит и сохраняет чувство сытости на несколько часов, предотвращая переедание. 💡 Кроме того, свекла мягко выводит из кишечника вредные вещества, нормализует...

🤍 Не просто учёба, а ежедневный вызов себе… и мы рядом, чтобы его облегчить 💪 Мы собрали всё, что поможет вам учиться без стресса и лишней паники 👇 📚 Книги и конспекты — только то, что реально пригодится, без воды 🔬 Разборы заболеваний — шаг за шагом, чтобы стало понятно, а не страшно 🫀...

1️⃣ Когда руки подняты, желудочно-кишечный тракт немного выпрямляется. Это помогает пище легче продвигаться и снижает вероятность процессов брожения и дискомфорта в кишечнике. 2️⃣ Такое положение также помогает держать руки и плечи в тонусе. При регулярном выполнении позвоночник мягко вытягивается, что поддерживает его гибкость и может уменьшать напряжение в спине. 3️⃣ С возрастом органы грудной и брюшной полости могут слегка смещаться вниз...

? ♨️ ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 https://dzen.ru/id/666ffdc9d231354173c2d4c9 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 #здоровье