Терапевт Арина Зорина

Давайте разберемся, зачем нужен МАГНИЙ? Магний – это минерал. Содержится во многих продуктах питания, добавляется в другие продукты, доступен в качестве пищевой добавки и присутствует в некоторых лекарствах (например, антацидах и слабительных средствах). Магний является ко-фактором (увеличивает скорость химической реакции) более чем 300 ферментных систем, регулирующих: Резюмирую: Магний важный и нужный минерал. Участвует во многих реакциях нашего организма. Оценить уровень магния сложно, поскольку большая часть магния находится внутри клеток или в костях...

На приёме много пациентов, принимающих витамин С для профилактики, или во время ОРЗ, с целю не заболеть или скорее выздороветь. Несомненно, витамин С нужен нашему организму, так как участвует в механизмах иммунной защиты и восстановления тканей, способствует синтезу коллагена и многих других веществ. И да, витамин С нужен нашей иммунной системе. Но прием больших доз аскорбинки в виде добавок не имеет никакого преимущества, перед употреблением его из продуктов питания. Наш организм не вырабатывает витамин С самостоятельно, но он содержится во множестве продуктов...

Давайте разберёмся. Витамины – нужны нашему организму! И в этом нет сомнения. Так как они принимают участие в огромном количестве процессов в нашем организме. Но получать все подобные важные для организма вещества мы можем из пищи. Исключение – это витамин D, который дополнительно синтезируется от солнечных лучей. Поэтому можно сделать вывод: 1. Дефицитов всех витаминов в раз не бывает, так как при полноценном пинании мы все получаем из еды! И да овощи и фрукты нам доступны круглогодично. А значит понятие как весенний авитаминоз очень редкое явление в наше время...

Идет тенденция к планированию беременности и это очень хорошо! Но число не запланированных (и это не говорит, что данная беременность не желанная) остается на высоком уровне. Поэтому это статья для всех девушек, женщин, находящихся в репродуктивном возрасте. Даже если вы не планируете беременность в ближайший год уже можно начать выполнять рекомендации, написанные ниже. С чего начать? 1. Отказ от вредных привычек. Откажитесь от курения и алкоголя. У мужчин с этим проще за 3 месяца сперматозоиды успевают полностью обновиться...

Коллаген — это белок, важный компонент соединительной ткани (сухожилие, кости, хрящи, дерма, фасции…) именно этот белок обеспечивает её прочность и эластичность. С возрастом содержание коллагена в тканях уменьшается. Это связано с замедлением синтеза коллагена, а также с его разрушением. Считается, что примерно после 20- 40 лет мы теряем 1% коллагена в год. Откуда поступает коллаген? И как восполнить его потери? Употребляя достаточное количества белка (яйцо, мясо, рыба, птица, молочные продукты,...