God is love

• Грудь состоит из 3х пучков. Нижний пучок самый сильный, а верхний самый слабый. Поэтому при тренировке груди, если вам не нужен максимальный вес на штанге, нужно больше акцентироваться на верхнем пучке, а нижний все равно заберет свою часть нагрузки. • Бывает, что крепления мышц, левой и правой груди, расположены не симметрично, к сожалению это исправить нельзя. • Существует миф, что тренировка мышц груди у женщин увеличивает те самые сиськи, но это совершено не так, поскольку, мышцы и молочные железы, это совершенно разные вещи...

Мужская психика соткана из устремлений, он не может жить просто так, ему нужно куда-то стремиться. Он должен спать на твердом, обливаться холодной водой, рано вставать. Мужчина обязательно должен себя чего-то лишать и не позволять расслабляться. Чтобы что-то мужчине иметь, ему нужно этого добиваться, в этом заключается мужская природа. Мужчина должен добиться в обществе определенного положения, не для того, чтоб показать себя, а чтобы стать самим собой. Мужчина должен изучать как правильно жить и объяснять это женщине...

На любом этапе занятий бодибилдингом отжимания на брусьях, сделанные с отягощением, могут дать прекрасный толчок к улучшению всех видов жимовых результатов, включая и жим лежа. Поэтому к выполнению этого упражнения нужно подходить серьезно, особенно тщательно следить за правильностью техники отжиманий. Отжимания на брусьях выполняются следующим образом: спортсмен принимает начальное положение – упор на прямых руках между параллельных брусьев. При этом ему следует избегать переразгибания рук в локтях...

Белковый принцип питания.

Тестостерон - максимальная выработка. ● Вкратце о главном Тестостерон - это пожалуй самый важный гормон в построении мышечной массы. Самые верные способы естественно "подстегнуть" его это тренировка, полноценный сон и правильное питание. Потребление достаточного количества жиров увеличивает секрецию тестостерона. ● Полная статья Тестостерон - стероидный гормон. Он вырабатывается из холестерина мужскими семенниками и в небольших количествах женскими яичниками. (Немного тестостерона могут вырабатывать и надпочечники, как у мужчин, так и у женщин)...

1 НЕДЕЛЯ —————————————— Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18 Среда - 20, 22, 16, 16, 24 Пятница - 22, 30, 18, 18, 26 2 НЕДЕЛЯ —————————————-— Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30 Среда - 28, 32, 24, 24, 34 Пятница - 32, 34, 28, 28, 40 3 НЕДЕЛЯ —————————————-— Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40 Среда - 40, 50, 30, 30, 50 Пятница - 44, 60, 40, 40, 56 4 НЕДЕЛЯ ——————————————— Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64 Среда -...

Грудь и трицепсы: Акцент на грудь: - Нейтральный хват чуть шире плеч - Наклон вперед при опускании - Локти слегка развернуты в стороны - Внизу остановка в точке комфортной растяжки - Подъем вверх до распрямления рук. Акцент на трицепсы: - Нейтральный хват на ширине плеч - При опускании туловище прямое, подбородок поднят - Локти близко к телу - Внизу остановка в точке комфортной растяжки - Подъем вверх до распрямления рук. Вопросы и ответы: 1) Насколько глубоко опускаться? Опускайтесь вниз до комфортной растяжки передних частей плеч...