Найти в Дзене
Как перестать сравнивать себя с другими и начать наслаждаться своей жизнью
Каждый из нас хоть раз ловил себя на том, что начинает сравнивать свою жизнь с жизнью других людей. Мы смотрим на успехи коллег, друзей или просто людей из социальных сетей и думаем: "Почему у меня так не получается?" Или: "Когда я добьюсь того же?" Это нормальная реакция, но постоянное сравнение может сильно подорвать уверенность в себе. Так что же делать, чтобы перестать постоянно мерить свою жизнь чужими успехами? Почему мы так часто сравниваем себя? Это происходит потому, что сравнение — это часть нашей природы...
8 месяцев назад
Как наши заморочки мешают жить и что с этим делать
Все мы носим с собой кучу мелких беспокойств и переживаний — наши заморочки. Это такие мысли, которые крутятся в голове, не давая спокойно жить. И пусть они часто кажутся мелочами, на самом деле они могут выматывать и сдерживать нас. Давайте разберёмся, как эти заморочки влияют на нас и что с ними делать. Почему они появляются? Заморочки — это результат наших страхов и сомнений. Мы пытаемся всё контролировать, тревожимся о мелочах и слишком много думаем о том, как нас воспринимают другие. Эти мелкие переживания накапливаются с течением времени и превращаются в привычку...
8 месяцев назад
Как перестать бояться и начать жить
Все мы сталкиваемся со страхами в жизни — боимся перемен, ошибаться или быть осуждёнными. Эти страхи мешают нам двигаться вперёд, достигать своих целей и, что самое важное, просто наслаждаться жизнью. Но страх — это не приговор. Можно научиться с ним справляться и начать жить полной жизнью. Вот как это сделать. Страх — это нормально Прежде всего, важно понять, что бояться — это нормально. У каждого из нас есть свои страхи: кто-то боится сменить работу, кто-то — новых отношений. Но страхи не должны управлять вашей жизнью...
8 месяцев назад
Почему важно ставить цели в жизни: просто и по делу 🎯
Каждый из нас слышал: "Нужно ставить цели". Но зачем? Кажется, что можно жить просто так — плыть по течению и наслаждаться. Но на самом деле цели помогают сделать жизнь ярче и осознаннее. Давайте разберёмся, почему они так важны. Цели помогают видеть смысл Когда у тебя есть цель, ты точно знаешь, к чему идёшь. Это как карта в путешествии. Без неё легко заблудиться, а с ней — ты чётко понимаешь, куда двигаться дальше. И даже если что-то не получается сразу, цель помогает не сдаваться. Пример: Маша всегда мечтала научиться играть на гитаре, но боялась, что не получится...
8 месяцев назад
Как принять интернет как часть своей жизни
Интернет давно стал частью нашей реальности. Мы каждый день общаемся, работаем и развлекаемся в сети. И вместо того чтобы чувствовать вину за потраченное время онлайн, стоит просто принять интернет как инструмент, который помогает нам. Вот несколько простых шагов, как это сделать. Интернет — это не враг Первое, что нужно понять, — интернет сам по себе не плох и не хорош. Это всего лишь инструмент. Мы пользуемся им для общения с друзьями, работы, обучения или развлечений. Важно лишь то, как именно мы его используем...
8 месяцев назад
Как выйти из круга негативных мыслей и вернуть лёгкость в жизнь 🌎
Каждый из нас знает, как это — застрять в круговороте негативных мыслей. Вы можете крутить одну и ту же проблему в голове снова и снова, пока не почувствуете себя полностью измученным. Но есть способы, как выбраться из этого состояния и снова почувствовать лёгкость. Вот несколько простых, но действенных шагов, которые помогут вам в этом. Мысли — это не всегда правда Первое, что нужно понять: ваши мысли — это не всегда факты. Мысли часто являются просто реакцией на эмоции или стрессы. Представьте, что вы смотрите на небо, и по нему плывут облака...
8 месяцев назад
Почему мы так зависим от чужого мнения и как с этим справиться 💭
Наверное, каждый из нас хотя бы раз ловил себя на мысли: "А что обо мне подумают?" Мы слишком часто задумываемся о том, как наши действия или решения будут восприняты окружающими, и это нормально. Но проблема начинается тогда, когда чужое мнение начинает влиять на наши собственные желания и мечты. Откуда это берётся? Зависимость от мнений других — это не просто привычка, это почти инстинкт. Ведь с самого детства нас учат быть "хорошими", чтобы нас приняли в обществе. В школе важно мнение учителей, в юности — друзей, а позже мы ждём одобрения от коллег, начальства, партнёров...
8 месяцев назад
Как спорт помогает привести в порядок не только тело, но и голову
Спорт — это не только про пресс и мышцы, но и про наше внутреннее состояние. Иногда простая прогулка или занятие в зале способны сделать для нас гораздо больше, чем мы можем себе представить. Давайте разберёмся, как физические нагрузки помогают не только держать тело в форме, но и улучшают наше настроение, снижают стресс и дают ясность ума. Почему после тренировки на душе легче? Наверняка вы замечали, что после тренировки чувствуете себя лучше, несмотря на усталость. Это не случайность! Во время...
8 месяцев назад
Почему мы возвращаемся к болезненным воспоминаниям: психология эмоциональной зависимости
Каждый из нас хотя бы раз оказывался в ситуации, когда неприятные воспоминания о прошлом возвращались снова и снова, вызывая боль и дискомфорт. Почему, когда мы так хотим забыть об этих событиях, наше сознание заставляет их переживать снова? Это не просто психологическая привычка — за этим стоит целый комплекс эмоциональной зависимости и незавершённых переживаний. Что такое эмоциональная зависимость от воспоминаний? Эмоциональная зависимость — это состояние, при котором человек снова и снова возвращается к болезненным или травмирующим событиям, вместо того чтобы отпустить их...
8 месяцев назад
Почему прокрастинация не всегда ваш враг: психология отсрочки
Прокрастинация — это слово, которое часто вызывает у нас негативные эмоции. Мы привыкли считать её врагом продуктивности, причиной упущенных возможностей и недостигнутых целей. Но что, если я скажу, что прокрастинация не всегда является таким уж большим злом? В этой статье мы рассмотрим, как отсрочка действий может быть не только негативным явлением, но и частью психологического процесса, который помогает нам лучше справляться с жизненными задачами. Что такое прокрастинация на самом деле? Прокрастинация — это не просто лень или отсутствие желания работать...
8 месяцев назад
Как страх успеха мешает нам реализовать свои мечты
Многие слышали о страхе неудачи, но мало кто задумывался о том, что страх успеха может оказаться не менее разрушительным. Этот скрытый психологический феномен мешает многим людям реализовать свои мечты и достигать поставленных целей. В этой статье мы разберёмся, что такое страх успеха, почему он возникает и как его преодолеть. Что такое страх успеха? Страх успеха — это внутреннее препятствие, которое возникает у человека на пути к достижению своих целей. Внешне всё выглядит так, будто человек стремится к успеху, но внутри его могут сдерживать сомнения, тревога и даже саботаж своих действий...
8 месяцев назад
Как внутренний диалог влияет на наше мышление и поведение
Многие из нас не задумываются о том, как наш внутренний голос влияет на решения и повседневную жизнь. Этот незримый диалог, который мы ведём с собой, оказывает огромное влияние на наши эмоции, поведение и даже физическое здоровье. В психологии это явление называют саморегуляцией через внутренний диалог, и оно заслуживает пристального внимания. Что такое внутренний диалог? Внутренний диалог — это поток мыслей, который сопровождает нас каждый день. Это могут быть размышления о прошлом, планы на будущее или комментарии о том, что происходит прямо сейчас...
8 месяцев назад