Худеем вместе

▌ Хочешь стать сильнее? Пора поднять планку! 💥 Привет-привет, мои активные друзья! Сегодня поговорим о том, как сделать твою тренировку мощнее и эффективнее. Речь пойдёт про тренировки с тяжелыми весами 😎🍀 Давай разберёмся вместе - почему именно тяжелые веса так важны? ✅ Во-первых, они помогают тебе нарастить мышечную массу быстрее (и красивее!) ✨ Представь себе: ты поднимаешь штангу, твои мышцы напрягаются, становятся крепче и больше. Вау-эффект обеспечен! ✅ Во-вторых, это ускоряет метаболизм. Чем больше мышц у тебя есть, тем больше калорий ты сжигает даже когда отдыхаешь или смотришь любимый сериал 🔥 ✅ И конечно же, чувство победы над самим собой после того, как преодолел очередной рубеж – ни с чем не сравнимое удовольствие ⭐️ Но помни, дружище, всё должно быть безопасно и разумно. Если чувствуешь дискомфорт или боль во время выполнения упражнения – остановись сразу и обратись за помощью тренера 👌👍 Так что дерзай! Подними свой предел сегодня и посмотри, насколько сильно изменится твоя жизнь завтра 😉 #тяжёлыевеса #сила #мотивация #спорт #зож

И так, начнем по порядку. Октябрь 2023 года, рост 170см, вес 106-107 кг. Четкое осознание того, чтобы бросить себе вызов по снижению веса. Не ставил никаких временных рамок, и честно признаюсь, стало любопытно, а способен ли я на это?! Как говорят, самая тяжёлая работа, это работа над собой. Фото "до" прилагаю.

15 июля 2024 года. Как и вчера, пришла в наш город настоящая летняя жара. Интересный факт, летом, окружающий нас мир, как и на время крепких морозов может замирать. Лето и зима. Совершенно разные времена года. Но сколько у них различий, столько же и общего. В спальном районе малолюдно. Не смотря на то, что выходной день. Изредка встречаются проходящие мимо люди. Кто откуда. Кто с магазина, кто-то с работы. Как и во время зимних морозов. Нет ветра, природа замирает. А вместе с ней и всё вокруг.

Немного о мотивации. В октябре 2024 года, я решил бросить себе вызов. А именно, убрать лишний вес, и увеличить мышечную массу. Вес на тот момент был 106кг при росте 170см. Я отказался от быстрых углеводов, и сахара. От слова совсем. И знаете, что я вам скажу. Отказался я от этого довольно легко. Не было никакого желания вернуться к прежнему питанию. Добавил физические нагрузки, купил абонемент в тренажерный зал. Сейчас на дворе июнь 2024 года. 9 месяцев без быстрых углеводов и сахара.