Жизненный Навигатор

Борьба с офисным выгоранием: история Алексея Алексей, сотрудник московского маркетингового агентства, столкнулся с проблемой выгорания. Он решил не сдаваться и нашел способы борьбы со стрессом и усталостью. Методика №1: Работа с мыслями Алексей начал с пересмотра своего отношения к работе, стараясь переключаться на позитивные мысли в моменты усталости или раздражения. Методика №2: Физическая активность Включение в график посещений спортзала три раза в неделю помогло Алексею снять напряжение и улучшить общее самочувствие...

Как Сергей победил алкоголизм и депрессию Сергею было всего 28 лет, когда его жизнь начала стремительно рушиться. Он работал перспективным программистом в небольшой, но быстрорастущей IT-компании, жил в уютной однокомнатной квартире со своей любимой девушкой Аней. Казалось бы, всё в его жизни складывалось просто замечательно - стабильная, интересная работа, крепкие и гармоничные отношения с Аней. Но постепенно Сергей начал погружаться в пучину глубокой депрессии. "Поначалу я сам не понимал, что со мной происходит, - с грустью вспоминает Сергей...