Еда и ничего лишнего.

Сразу скажу, что сделать первый шаг очень сложно. Хотя он всего один. Можно годами готовиться, начинать ПП, срываться, бросать, снова начинать и не сдвинуться с места ни на полшага. Даже ни на грамм потерянного лишнего веса. Так делала и я, пока не признала свою зависимость от сахара. Это было стыдно, обидно, страшно и очень неприятно во всех смыслах. Но зато больше не стало причин оправдывать свою тягу к сладкому - всë сразу решилось и в один момент пришло осознание и принятие. С тех пор я не ем сахар в добавленном виде...

Начать свой день с правильного и вкусного завтрака - это истинное удовольствие! При этом его иногда вовсе не обязательно готовить именно в том смысле, когда нужно стоять у плиты (ну, разве что сварить или поджарить яйца). Порой достаточно просто достать из холодильника, выложить на тарелку готовые продукты и приготовить свежий, ароматный, горячий кофе! Не нужно при этом бояться и избегать таких мясных изделий, как ветчина или сырокопченая колбаса, буженина, окорок. Отказываться нужно, в первую очередь,...

Если мы говорим о разнообразии рациона, то, прежде всего, нужно учитывать несколько факторов, которые будут влиять на подбор подходящих именно Вам продуктов. Сюда может входить: В общем-то, это самый краткий и в то же время полный список базовых продуктов питания для разнообразного набора блюд на целую неделю, месяц и т.д. Можно запастись впрок необходимым количеством провизии и долго не думать о том, что есть, как есть и где брать нужные витамины и микроэлементы. И срывов при этом будет меньше или не будет вовсе...

Конечно, когда человек решает, что пора переходить на питание без сахара и белой муки, тут же начинает судорожно - лихорадочно перебирать в уме, вспоминать, что бы такого приготовить, добавить в рацион, кроме привычных макарошек, белого хлебушка и кондитерских изделий. Для меня важным и ценным открытием стало то, что можно и нужно оставить в рационе крахмалистые продукты, такие как картофель, кукуруза, тыква и рис, т.к. изначально моей целью был отказ именно от глютена, содержащегося в пшеничной муке...

Здравствуйте! Меня зовут Наталья и я - мама двух расчудесных ребятишек. Одному из них 3 года, другой - 7 месяцев. Но сегодня не об этом. Хочу рассказать о том, как я после двух родов хотела сбросить лишние килограммы и привести в порядок своё здоровье. Но, как мы знаем, хотеть - это одно, а приступить к делу - это совсем другое. И это ДРУГОЕ - оно такое тягостное, долгое, скучное, занудное и беспросветное.. Таким многим из нас представляется правильное питание (ПП). Самым сложным и несбыточным...