1 день назад
Жир как энергия.
Первое что нужно понять: нужно тратить больше чем потребляешь. Второе: большую часть энергии из жиров организм берет на малой нагрузке. Третье: окисление жиров идёт круглосуточно. Делаем выводы: чтобы похудеть нужно больше двигаться, есть меньше. Физическую нагрузку распределяем максимально равномерно: лучше долго но не интенсивно, чем 3 раза в неделю интенсивно...
